令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。3 y$ [8 I& @3 V" T" H' C8 q: H; b
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愛美女性經期勿食！# O/ B7 L) C$ x9 n; p, D
1.乳製品 5.39.217.77:8898# _+ q) \% N4 }/ Y$ e4 G
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。公仔箱論壇8 {1 n- Y" `& v8 R! `+ V. @2 Y
2.咖啡、綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb; | l5 v: ^( D' J g5 F
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
; _7 A$ w4 Y* I+ J$ \3.汽水 ; t' x6 _+ J1 F2 z: S
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb" Y% ?% s& _* p F7 A% r. }8 ~
4.太鹹的食品 0 ~& l& |* Y% p* C' Z2 x8 R# {$ {
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
: v. w% P$ X8 A7 F, s: z* [% [tvb now,tvbnow,bttvb5.西瓜
4 Y8 `4 ^, U3 u1 l5 h屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
: w, a4 q2 A/ t公仔箱論壇6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 h, s, i) F- @1 u5 c9 m
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
9 C6 ~$ e0 I9 S/ [7.甜食
F1 K+ U4 [5 }& d& Y! U Z$ p6 s公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.77:8898! a4 p1 ?, a3 t4 D0 }2 [
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb$ E2 Q* @* H0 T% u3 h8 r
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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