失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
4 J- I+ G0 O( O3 j5.39.217.77:8898想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ d9 z% Q: \& y1 X, Z5 H- d! g
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇7 ^* `) z& \/ `7 \- S
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按摩穴位趕走失眠5 g. a8 f {) _
1、湧泉
- X7 G* @) d [% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇# a( O% Z- w6 {; i+ y
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”! c4 M% Y* ]- ]0 t# ^5 z
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
+ u& J. A# T3 Ttvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。5.39.217.77:88987 P6 x$ |8 P5 A4 t1 p4 e
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 k5 M$ ]2 c0 B4 b. ?# S3 X
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2、神門
4 d: s# I0 I0 E% e+ z' E8 l心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，& y& ^% N* v4 d. ~3 T/ l
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
, F9 k2 k+ n- N5 ^tvb now,tvbnow,bttvb以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪tvb now,tvbnow,bttvb# v9 s, u3 W3 P7 n# i2 v9 b/ b
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，公仔箱論壇$ S( q k7 _0 k0 z' Y
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖
f3 N! A! t$ C0 `肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
6 ?7 O K/ X+ _& ~, K公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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