● 關節炎的起因:
# C2 j3 g# p: w" T& E) r( b公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |! y/ l$ Z; u, K5 J8 v
2.老化造成$ R1 k6 [4 K0 @
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● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h+ n, b8 r) ~3 t; ~
1.保持理想的體重" r' ?9 g* p) c$ S2 }+ b) U* p) b. Y
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y3 X6 O! ?; u
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇$ t, `, }4 f% f8 T
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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* Z5 I) k5 H' j0 b/ q" o5.39.217.77:8898● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇' C: n" Z- W$ x
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb {, g6 B; t+ l1 b, H5 m8 }
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
6 w( x2 Y' \0 w$ i. N, rtvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
$ Q! s- P6 @6 h3 P$ @: [tvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
; \7 `" w) f0 [9 Q$ ~ E% a4 A; j4 N5.39.217.77:88985.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }! C% M$ B1 }+ _7 M. F' k
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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: ], i2 \$ L. ~) Q/ ]● 飲食的的注意5.39.217.77:88985 u6 K1 k3 g6 w k" l
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物& D; V& n# T _1 \* i
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇' W) A9 M3 M8 F8 q) g. _
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
0 [8 x" k" V* e- l" s4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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