● 關節炎的起因:
( I* g z- A7 c; e8 @3 R- C* wtvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成
x- f+ ~7 D* b9 R2.老化造成
3 X' f" B% m+ N) Y |" a! ]公仔箱論壇公仔箱論壇6 P5 o! Z- I3 ^2 y0 i$ z
● 關節炎不要來有四大要則
7 W" f t/ ?5 q* P# P5 X8 G1.保持理想的體重
4 }; d+ k/ K) J# ~* Q; w7 Atvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
/ l/ H4 r8 g. @: }3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
0 N" Y [( n4 Z. ^+ g& |4 B4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb* _1 q: i. b' T# I3 b5 w2 Y6 Z
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● 關節出問題,自我照護守則
) z: P- Z& S' e' l0 V! v' i- g/ j* E; ?7 B1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
$ H# P% ?/ `$ ^7 E6 r$ T3 [. d. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
7 `$ b+ H6 O0 |9 U: G0 `# v3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb0 a: M% f! R+ u% L6 l6 Q
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
/ H3 c: @# _) Z+ l5 {6 f5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
: S+ [+ }1 i' x7 H公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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# ^( i0 {% d: H( B- x$ t5 ^5.39.217.77:8898● 飲食的的注意5.39.217.77:8898% X7 B+ l5 c" T, v
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇+ M! n- u7 K+ r
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {# ^& `6 Z4 _' w" l. G+ t$ @- C
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
2 O- d* q- g/ O4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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