玉米
" b1 z3 v9 U0 {/ x' ^6 `! H8 Dtvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
8 ]0 a: K, k: c6 _* K: z( M5.39.217.77:8898並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
, m) k. d5 G, u8 c公仔箱論壇亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。5.39.217.77:8898, ?0 G) T% e6 h% T, `6 Q! ]# j
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薏仁
/ R8 r5 ?/ a' c0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
" {. n8 G% j! e6 N5.39.217.77:8898並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb& y5 N: E+ ~" J% g8 |: f9 s
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。) u' P) k1 r7 t p' T6 L! K8 T
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赤小豆
% j- G9 t# E% e9 T" e3 @0 o赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
, w5 Y& J9 J* }1 m; e8 o. _維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \/ n- O7 R/ v \$ ~
* {, W% x# D" ~1 j1 L6 N) U黑米% V1 h; @7 p, A2 ^
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
+ b7 D' t$ Q @B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
3 I6 y( I( C7 G G% x公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，1 Z0 }3 E, }4 i o
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
8 g# C: Z5 s9 j: G" ^3 ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 M, |5 q/ W' r; {
燕麥
0 O5 H3 H4 a- N) d& o0 V8 r2 V# T4 w5 |5.39.217.77:8898燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
$ n+ D" s' [ \1 G7 {8 m5.39.217.77:8898可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
Z, n" X6 p' A$ G+ I- f然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，. x3 M3 n4 s: M, I. F" S% u
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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; S# H: G. r! ^9 N! Q; ~/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |# y$ f- b( M; U; R" @) f o蕎麥
) q. y2 F7 i! @& `- s7 u/ G% I. W蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
2 j* I( U" Y% j9 E祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
+ \' e, F# n6 F4 ^/ d/ a5.39.217.77:8898更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
% W" F& L5 O/ v7 p0 ?/ W) w5.39.217.77:8898公仔箱論壇. H5 ^* t- i: Y; Q
黑豆
6 K4 F% L% ^9 ~5 O* e+ L5 M. f# |tvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，0 U" O& `: v6 F0 u
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb e& {; O; B1 y. V/ N4 A1 Z- I
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生% h$ t* F# X2 e$ _7 s# T/ v
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
/ B- m. C& E$ O$ U: }* ^除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E2 Z# f, Q) [' s5 g
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
( U% H- _4 V( o! M b- P公仔箱論壇使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。/ x- [! q3 G7 Y6 J5 E
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7 _" n k" G. y& {5 }1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 Z. h% `& V9 H5 s
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b9 N2 i* L4 ?5 L, q) D% s9 m
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。公仔箱論壇- c. D: y' |: ?+ Q$ F9 ^! I0 Z
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M1 M& V) w7 K2 A/ n+ M" Q
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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