玉米
* H# E1 H. w' M) s" p& `# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
! _- k$ D* t: y' Xtvb now,tvbnow,bttvb並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，5.39.217.77:8898' K v& ~9 k4 ]* i* b/ h
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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2 f$ h2 D; `* X公仔箱論壇薏仁
- k5 o4 G+ u$ ptvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
/ a K! t* e, ]3 t& E- G( P* b並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。- Y, a6 i% _1 X2 h
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。4 w& `2 [4 A9 t# ~
3 l. D8 Y! e7 E$ X. h赤小豆公仔箱論壇" ]: o" q7 ~, J" l8 D
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb2 }* z9 W+ z! R0 u v1 N8 l
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
6 a8 y) d/ p+ h5 r% l3 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h: _9 U8 b5 e. b" l O0 ]7 `
黑米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 |2 T+ X, {
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
& A* ]% ^* Y( x5 T5 L' OB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
" ]! J3 q% M* U. Q+ [% B3 w/ I; K$ A5.39.217.77:8898養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，tvb now,tvbnow,bttvb7 e7 h; u& J2 H$ b1 S
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
0 E; L' V4 j: C( V- r7 G! C N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E( B9 I$ @2 t. y3 G, |1 v# w2 B5 e
燕麥5.39.217.77:88983 `( g2 i6 y# n' W( F1 n# ?
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，- V1 w- f% q4 z9 I( ^% P( ?" u' ~, K
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
* z0 B; f' R) z& B' `然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j) \" y" g% c7 f& I/ J
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 I. R! i% D8 O8 p6 U$ y
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& w* I$ @- ?5 }& g( z1 n; A蕎麥公仔箱論壇7 p. b( C9 |5 s5 \9 g
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
3 z4 I! p L4 r5 F7 W. X* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
, ]" S8 f a6 ^' @7 a更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。5.39.217.77:8898- w3 Q0 T9 d/ T# ]+ O
tvb now,tvbnow,bttvb8 J4 b- ^; ?( d3 k5 J8 L% ^- W: D
黑豆tvb now,tvbnow,bttvb* J. j% u; I- X
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
3 u, ?( W3 k9 O' J- X特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. E5 x/ u! X. |3 y2 h+ |
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
$ x: ^: {1 s& ^8 y5 X+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; [ `9 O' R, x; @8 T6 L+ h) `
花生5.39.217.77:8898: k0 \3 P) W. u. U9 x# T
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
% D) `$ ]5 i7 {9 @除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f, u8 I6 S& ]( \2 ^% I
9 \* k& C1 @) y: x" J0 g5.39.217.77:8898綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {- N2 p' f6 o. y
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，; R2 W: x- B. f
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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豌豆tvb now,tvbnow,bttvb! z6 y) W7 d) T% V
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O! X+ o3 K/ Q0 i
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
9 d( @8 r# d; ~1 q b5.39.217.77:8898豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
- _0 b- r4 I4 O# P" F! }公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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