1. 番石榴：
! B7 A! `. X$ ]) Y+ B5.39.217.77:8898番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
1 N9 ?2 c0 f! v _) B0 S而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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9 u* ]3 K" e) f' j$ ]" D# b! r7 S2. 菠蘿：
0 N# ~/ ~) g3 f, M0 z+ r; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
4 y0 h% h# ^; A) ]$ R鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w' e8 n7 q6 s& M$ I: S
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3. 水梨：公仔箱論壇+ r# H1 x7 W2 J/ Z& W. `6 v
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M! u5 d% @: |3 o/ c! y
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：公仔箱論壇4 d9 k( X# f& `
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，2 |. [9 M. U, g' [1 Y$ O/ z5 o8 ~! d
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
, E1 r: L. a0 jtvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb) P" \* g- o* W- w6 Z
- J$ }+ E4 r8 m; j' s- h8 j/ O5. 西柚：5.39.217.77:88989 ~3 K* {) }6 L6 t# N9 }% l
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
+ L/ t& M! d {- G3 s5.39.217.77:8898假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
0 x' f1 X8 Y1 V最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
% M1 m9 G' {' J% K% W2 ~5 J! Q1 Q5.39.217.77:8898蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.77:8898" y r3 O8 q8 y5 L) `9 ^
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
$ T& ]$ f- c8 \4 H# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇* Y+ s4 ^ B) ~ f8 j% u4 I
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb; I$ B: ^: k) f( K7 z5 t6 q) |! i
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W3 g' V5 K2 x3 v
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
5 I7 u3 G+ M7 ]! h公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* X1 U+ W' R1 e: v
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
) v4 k! H, m& C2 b2 _! T$ e% Dtvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，9 L6 M, }4 ~: w" D
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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