● 關節炎的起因:公仔箱論壇2 W. O o1 q* S8 ^7 _5 v
1.嚴重的耗損所造成
) W5 v/ C$ c( T3 g" Q1 B+ R" d6 [$ g公仔箱論壇2.老化造成$ Q, D$ V7 I, T& G- B2 N2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ v D6 i: q/ d
● 關節炎不要來有四大要則5.39.217.77:88987 d( y9 `/ Y6 m7 U/ d2 H
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb2 H: P" S& w+ P: E2 m. Z2 I1 L
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
" R8 M- W6 W) H0 X7 {# [* e$ g+ O3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
5 `- ~$ l; Y8 w* `$ A! w公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5 K a5 ]9 ]9 `" Z8 O
6 t# R; ~- y5 h9 v! Ttvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb9 _! e6 d: R: s3 [0 @
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。; ?- l9 e4 s* W5 i& }; h
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛9 H4 F9 B* i, d8 t" w
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ s+ `$ S* z `3 G
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
' r# g! a$ N( N5 }; R- g3 N7 |6 r5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖% V0 q3 g: s' L+ q; i% T+ k
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f$ Y" \1 |/ A) p
' A% w9 k9 _4 j; }+ f% i! A9 ~1 l3 H公仔箱論壇● 飲食的的注意
, m7 S* s' U5 Z2 P公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇# Z* v; M$ U# c) D/ w
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& M3 |! _. b6 H6 b% N B) ]
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
( P" Z( U- @5 _2 A% K. B' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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