玉米tvb now,tvbnow,bttvb7 v* M R) G' Z9 L! m% O4 K
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，8 f0 }0 [& R2 c
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
$ o1 ]" @2 F) l& C2 p$ f- T0 _: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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# p7 A# a: _* c3 Y! y2 T4 L a5.39.217.77:8898薏仁tvb now,tvbnow,bttvb) H: H* V# e9 z5 f I( m
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
; Q( L, h9 @% |) V2 k並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
2 y8 y7 i6 I5 [0 h, o/ ~5.39.217.77:8898另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。公仔箱論壇6 b( A6 y! |& A) ?& D$ l- z
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赤小豆公仔箱論壇+ P6 x C2 X( \
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
, G0 L+ X% M' R l. N維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。/ O3 G5 M9 u' s
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黑米
$ @7 P" ^% r" o4 X黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、; ^+ m* {+ g6 \5 \* y. \3 Q
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，8 L, x4 N# n% ?) J
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
) z" V" ~/ ~' d! [3 D常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。公仔箱論壇/ r+ y: w! a6 _
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燕麥
0 N l) x+ G# H1 u3 L0 ` \公仔箱論壇燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
6 @$ U1 j/ C$ dtvb now,tvbnow,bttvb可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，; x# j/ e4 H. `% b0 Q
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
8 K8 ~# }- f9 t- ^4 |5 X4 Ktvb now,tvbnow,bttvb下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。. h* I9 }2 \5 K+ w
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蕎麥5.39.217.77:8898: U/ C/ _: E, _1 a
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
6 f* \* ]! t/ P* n9 `0 l# X6 K! | |# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
. M ?- z7 @0 @3 t' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆0 b! n+ `/ p. i( u R
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
# c G0 ^, O8 g$ G2 Rtvb now,tvbnow,bttvb特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
" z' U; H/ r$ u3 A' w公仔箱論壇均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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( J7 {/ ^& i9 l6 \花生5.39.217.77:8898. d f# D9 O& w0 k) n- ^8 D, _1 P* H y. b
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
7 z- T M" C! }5 b! Q5.39.217.77:8898除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆
9 C/ w( ], t9 e1 ytvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |' I- R% E' j5 n K
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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豌豆
6 k$ H6 [/ ]+ o& j) z, z* r1 q豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，公仔箱論壇, ` M- y, J, e% o- \
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
) Q' J6 y; g/ `9 T _1 p6 R/ P豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e$ a' c& P0 I$ t6 d' ~
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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