根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
+ r; v. l3 S* s1 f# i, ~5.39.217.77:8898而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，公仔箱論壇6 J8 Z# \* O2 _5 A) m. v& m" W
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，公仔箱論壇7 M; x. J7 n Z0 U6 d, i9 G
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
# \+ S6 O2 k' S: l( D! qtvb now,tvbnow,bttvb不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
1 ~" A7 |6 ]. N+ R6 m7 O% e4 ^公仔箱論壇男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。$ G7 O) M& O5 I& T
5.39.217.77:8898* Q# R+ T$ R3 t7 p
長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
1 T% R, c$ G1 c6 `5.39.217.77:8898男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
" V' ^ m" q3 U' |3 h/ l5.39.217.77:8898每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ E& O- b- W( X' m
tvb now,tvbnow,bttvb" j* G E2 A/ b N' y8 l1 p
長壽方法二：每天吃蘋果
* h( H* Y z/ x$ x50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：5.39.217.77:8898' _6 A* ~, {: V0 _3 A% T
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，- D7 h8 \# ~; P' P
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb; G( D4 {+ a: ]! w+ l
( ? u: C) Y6 B, o- K Atvb now,tvbnow,bttvb長壽方法三：常過美滿性生活tvb now,tvbnow,bttvb3 |& Z4 a3 Q4 s% z5 l$ r! a
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
! y5 S \" F' C* s: u如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
% y- o/ y3 E* B, y. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
o. S' w5 v2 S( _% r* m. V( p- H. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v0 t7 Q, \0 }" z7 ]9 Z
長壽方法四：護牙能防禿頭症tvb now,tvbnow,bttvb }9 I$ Q1 p8 O
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
% z) O# U E) d0 [公仔箱論壇與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
; g/ \7 E3 z0 W9 u# H f% K0 ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇: v8 s9 Y1 F9 O5 G# n7 m$ ]+ S8 o
長壽方法五：降低膽固醇! j& T R$ A3 u% b% V
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
" W1 D) r# ?* O; D; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
# t- t' X2 h( e9 `9 D- l5 `" Itvb now,tvbnow,bttvb) {! w2 ~) v1 I2 @1 n
長壽方法六：少吃肉; n+ C# O1 I2 t( o1 A
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
5 k# V/ R& l/ I! d
/ y6 ]/ i4 ? F8 V* d% \7 D1 Xtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法七：加強盆底肌肉訓練公仔箱論壇 [+ X$ e& I( k+ [. M
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。1 C5 T1 |# M% `$ j; M
6 E6 J" L5 b- a1 g6 b3 l1 w* r" |公仔箱論壇長壽方法八：反手刷牙公仔箱論壇4 y6 x, l, j. i" ?
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb( @; Q5 W' c/ M5 e/ D
* F/ L `: l8 M/ I公仔箱論壇長壽方法九：少用止痛藥5.39.217.77:8898 ~5 C* \( y# d- i) c7 D- o+ Z. i
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
% a1 q+ Z9 _. i! o9 u每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
8 h- x) K5 S& ytvb now,tvbnow,bttvb* B a i5 O, X$ Q2 R, `
長壽方法十：錢包別放屁股後
# d) z/ l4 P( q0 }如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。公仔箱論壇6 i) o9 v' ~4 `- W. M# k
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
/ W/ |1 g9 h2 J) m# f5.39.217.77:8898* M9 W( m; U! \( V% B+ y( ^# h; c j
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，公仔箱論壇# @' k1 {( v% Q" a+ T4 l% J8 S" b) I" l
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，( ^( g! A' U7 k& @+ F
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s# x( [4 F0 z; h/ v8 y1 [
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
| 
