根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，公仔箱論壇, w" i/ ?) e! @! Y' R/ T0 w
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，公仔箱論壇! x. y+ p% @1 L3 O6 F
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvb now,tvbnow,bttvb2 V y# v m3 F4 y
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，- p3 Q/ x% c! b9 C8 L
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，公仔箱論壇8 M8 R) I3 f" K2 e- a
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。9 s. ?" Q, o0 ?* z
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ w* e7 [- F4 Q
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。5.39.217.77:88981 e8 ]7 q, m% G; _" {
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
! `1 q8 E' L7 J, ]0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p, Z9 D8 W2 O7 v公仔箱論壇長壽方法二：每天吃蘋果
& h3 B* a: Q& j) Y; [50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：; {, n; C4 E9 K3 Q8 f
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w Y% Y9 z/ N# w
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
3 o4 o: A6 E* {. H0 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 C- K$ R3 a$ _; i0 R" c
長壽方法三：常過美滿性生活
}4 s* U+ i) k! t澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，公仔箱論壇: p8 r' r4 ^% n; P& y
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
$ F( T k6 s+ p/ O& ]5.39.217.77:8898這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症- ], Y/ g% j9 C( e, ?4 q0 t; B
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
" t& S8 U: X0 u* c5.39.217.77:8898與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。; R- y, E8 j1 P, W. F7 F; [3 j
0 K/ Q8 L: }$ ~) b* v# G3 }6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法五：降低膽固醇
7 L" H: ?, Y! L2 ]美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
6 T1 W- w8 t5 E) _( \降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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2 A& Y) \5 X! x5 x5.39.217.77:8898長壽方法六：少吃肉
1 P6 N5 L0 U, V% y n; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。- Z; l1 G8 W) U9 r, y0 R; m
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練- K( [) c" w$ i% Z# ?3 ?' C* n
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
' \( x: { J; {" \, U! r* Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U: {4 ]5 T, W
長壽方法八：反手刷牙
4 O8 d0 L0 s" K/ v) f% r用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ p8 R% o. F) ~5 i2 M7 m5 q' M
$ ~# D$ z; @6 c# V長壽方法九：少用止痛藥
9 Q# @& s! o$ @/ U" i# z0 c5.39.217.77:8898哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，2 V/ v: V. n. I
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後
. u3 {4 h. {7 H/ v# ^& h/ a W5.39.217.77:8898如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
- x0 r0 P2 Y7 X3 U( X公仔箱論壇錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
# C- x }+ C; H9 F; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% b3 v4 u0 p3 W; K4 r
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
F' o- L" ~4 U; M! }, m( Vtvb now,tvbnow,bttvb可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
' t2 v* |- v0 |3 ]公仔箱論壇這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，* w9 H) A0 ?7 E; B3 L
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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