失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？7 X& t; D7 o7 O0 L6 n, X3 E
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，8 y% a: }- i6 u2 G- p/ \
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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: ~) ^3 ]( W6 f) i. [2 f按摩穴位趕走失眠
: B6 S$ P j. X. g r/ F5.39.217.77:88981、湧泉5.39.217.77:8898$ g8 }" L9 L+ w; X+ k. J; ^( X! n
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇9 ] i P$ X- |% d% l$ b; V4 J
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
3 C/ Q% p. \6 E& G- {% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，& ~! E8 `8 L( v. l* c
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) u1 w4 o" [( Y' }2 N' b
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。# K U& r0 |" D! Q% b7 W; d4 @; p
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2、神門
|- {, w3 I$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
- ]1 O! @7 k) j# w6 e# L公仔箱論壇尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
. }& u p+ U- C j% E' ~以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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+ ~9 ^1 M6 |3 @! V4 P+ T, o( {5.39.217.77:88983、太溪
6 }4 A- G) I3 W0 m r腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
& I2 j, R; @' n" \6 {7 Y3 k公仔箱論壇是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。5.39.217.77:8898# D8 E" |! M6 j5 S% i6 _$ A) W
# g9 T! }' {2 g9 h# P9 [tvb now,tvbnow,bttvb4、太沖
8 }4 |3 W1 }( L3 }1 ]0 y/ @( E5.39.217.77:8898肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，5.39.217.77:8898" U6 A" t* j, s/ s u! R& _
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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