炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇( e$ p( I( X9 n! b5 j( H. P# z
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
/ ]- w$ f1 W0 |/ [4 I8 E3 N! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.77:88989 F9 L+ m G- Z
$ k+ `0 a+ y+ R. H8 etvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、* P) a- ]4 |" Z) \( L
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
% b! _' A8 N0 m" x公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休 S1 v7 [+ ~& b/ T& ?8 H3 u
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb$ j A/ K0 r$ T( E1 V* ?' e- V
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
$ s: Y; e8 u4 G, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
0 U- N% F$ n7 j& v2 l& U公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
4 A/ `0 [$ L3 J" |5 \因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇1 r6 `9 Q% O) C0 o0 F) N
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇# ], f" b( k* p/ A8 p# H( c; ~
: a# W! t! X! Jtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
3 X3 ^4 f" E9 H# w5.39.217.77:8898是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
) D* d' G( \& X( _' c' v) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb' E/ N2 ]. Z! g! @: G m# G* {
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& s% t: n! y
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇9 o0 b1 B o, U+ j; b5 R( X
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.77:8898* ~ x c. r a1 [! G+ _2 A( s
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。7 r$ R! k J$ \/ o- Z; f( ^6 L
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb) M1 f) ^) s. a: u
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b5 Y0 s' h4 ?) k1 G+ n7 z
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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