下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
6 P9 @, l+ }$ O7 n& L1 g/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，5.39.217.77:8898) g3 z, j g' @$ c7 K5 H
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
. r5 l3 p, _- R5 b) v7 p9 Ttvb now,tvbnow,bttvb因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，5.39.217.77:88983 j6 ~5 i+ q/ t }/ s0 _2 K5 Z
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
6 h* z2 x; S( v$ J* _$ t$ w5.39.217.77:8898建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。$ p6 J+ n8 j& h: x
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偏方2.喝優酪乳1 j6 s' h' X: X8 \- D3 H- R
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
$ Z& b2 f; T$ R0 z" R. ~4 o優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
# p3 X+ ?+ L4 L, ]: T生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
{& R4 L- S J) R; i1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
K4 v( i8 ]4 s% g$ E: _如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
I: G4 L6 S, |/ z' N或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
- N6 |& L0 c WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V! c$ n/ m/ M; m* Z9 {5 ^公仔箱論壇偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝4 Q# {: p( w! [: A4 V
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
% W5 J: x* m; i% D& z \tvb now,tvbnow,bttvb加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，tvb now,tvbnow,bttvb) W! m! u1 l; R( |/ P5 F
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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- v2 n' B/ Z- Ztvb now,tvbnow,bttvb偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇$ ?- }) R' f/ K0 T4 i
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，公仔箱論壇3 M" R d* \4 ?0 J7 m
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
/ s) }" P8 ~5 B; h讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
1 Y5 z* v0 _& U7 M/ i, ]0 X( H% G; L: ^tvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。公仔箱論壇/ l( ~: k( f2 a: O: A
9 r t* [. h4 ~4 ~5.39.217.77:8898偏方5.在三餐中加入辣椒
b: T, E' U, U) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
0 [1 d! c+ Y- ^對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
" k, ?' ]& I- [0 U) qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 d$ l' B2 [/ }. l; Z* D
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
5 ?. I% t% d( S( k全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
O( d5 A2 @2 F) S( L& etvb now,tvbnow,bttvb而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
/ D7 h9 }: a) \0 htvb now,tvbnow,bttvb增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。' [9 U6 u7 `, z) ?$ a; I
( W, i, L2 R0 O! u7 f公仔箱論壇偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
6 B: {: U/ c7 i; A$ `' V3 z- ]6 e公仔箱論壇蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，公仔箱論壇' R" O! E% h( P; i' O7 k* N3 p( s
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
5 a& j6 f2 p: d* A9 g' qtvb now,tvbnow,bttvb加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
: X* h+ @8 T2 s* G1 F- A" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
) b( u' G/ ~2 r2 t; D' i) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: G! j |" a; n! v- c. a% h6 v
偏方8.按摩肚子4 _1 }: r& T, a% Y/ v
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，5.39.217.77:8898! T5 ?7 a I" A( Z
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
0 W) I" }! `" J( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
- e; R6 ^' M) y; d9 N. N公仔箱論壇每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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