根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，$ T% z/ M& Z1 ~9 o
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，# b/ g6 t1 W% Q, X* q+ P. g* f
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvb now,tvbnow,bttvb. U0 K% L0 h- f. m) {& s
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
$ P5 S* S( x% a3 _6 ttvb now,tvbnow,bttvb不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，/ p$ j- n. u8 p
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘; g: a4 P ]" y& C, v
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
8 u9 E6 B" s* x9 x L, e! j5.39.217.77:8898每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb% S* G- k. w# q+ i8 C
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長壽方法二：每天吃蘋果; C7 R9 A( M; f( w2 K- C0 Y+ N
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
+ F6 L! e( a# F: S! }. ^每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，tvb now,tvbnow,bttvb1 E( w" z' {+ G1 W
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活% i4 P# W( L7 j( W
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
: A8 j$ t& g9 `$ P2 {公仔箱論壇如果可以每天都有正常的幸福生活的話， S; d! Z' q6 T
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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4 T; ^) ^4 f5 |7 B! G長壽方法四：護牙能防禿頭症
2 P! [+ J: I7 M公仔箱論壇西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，公仔箱論壇0 q- ?* T. O) Z
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
3 F( w. X8 A' Y& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# m1 ~2 ^- O: W/ K. W+ z# T) u
長壽方法五：降低膽固醇
$ @2 u1 R$ R, Y$ a美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、tvb now,tvbnow,bttvb$ _( q2 Z/ ]* W) U# ~$ f" k F: v
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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4 k, F4 T, v* N5.39.217.77:8898長壽方法六：少吃肉5.39.217.77:8898+ H# v( f5 N# a+ Q
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練公仔箱論壇- p4 A' J+ G2 }# f' k$ @! e7 [
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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+ q( y: ]; p3 @3 p2 [1 K長壽方法八：反手刷牙 R) ~. n3 |9 S9 K6 k
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
6 T1 L( ^# j" i1 k! H' V: }6 B5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 i/ L. Q' O$ d% L6 {
長壽方法九：少用止痛藥0 ]9 Q9 f1 c# h) P( N% _! a2 H
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
, }; E6 R# r P# Ztvb now,tvbnow,bttvb每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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* O, ?( x+ P: _+ s, W長壽方法十：錢包別放屁股後
a5 c. y1 _& D# e+ n1 u$ b0 k8 P如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。2 c: @$ m- c$ F n2 v' p/ y+ O4 u
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
1 b6 _6 V3 S% R& l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: V( |& y6 a' m$ `
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，5.39.217.77:8898: F- K2 y+ f) b9 x7 `0 F# Q
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，公仔箱論壇# x. Z" v* F/ k7 X7 c* T/ k
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
d8 z, S: F2 V% \! q9 @5.39.217.77:8898總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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