復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大公仔箱論壇8 w) D( i/ }7 F
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
4 g! ^5 t( d, R* j1 t! I9 ?2 j: [0 L公仔箱論壇 失。
4 R( U8 T% q& Y7 e% P 5.39.217.77:88985 @. V9 X# M: M1 V' u
北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷5.39.217.77:8898& Q. @& n2 C5 g; l9 z, C i2 n( D, h
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
# n+ b! }. P$ `, T公仔箱論壇 量其實過大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [$ J: P, |6 X5 U9 S7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! U; d: A z+ y/ o
另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
* P( M" z7 N5 w* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做, L0 ]. \4 u# ^6 j
，千萬不要硬拉。
3 [& H s) R! f: L7 P F: r5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H) T/ H* ~; c7 I* O9 V
台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
0 O2 U1 V E4 x k4 A5 d0 r3 \8 d公仔箱論壇 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
6 W8 d0 m& q2 r$ _+ V cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。* S! h i6 D$ `: b6 c
+ u, d& \- j& z- A. Z1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O; Z9 Y: b- V, @; `( K9 ~0 h- {
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往! U0 x7 O3 L( {0 n1 ~: h
往太超過。
" J; m& N9 H r3 ]7 ~ tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; O5 X3 h4 p/ H9 z8 _( v3 f
鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，公仔箱論壇* R4 S- o' o" U- ^7 d( m6 ?
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動公仔箱論壇8 G" v/ S- e9 J+ ^5 c
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
| 
