復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
5 f4 {8 k j/ k5.39.217.77:8898 ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償tvb now,tvbnow,bttvb7 P# b3 j/ C7 n8 v1 c, {
失。
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- e5 o8 u+ h8 s& y4 I5.39.217.77:8898 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷tvb now,tvbnow,bttvb; X) R& J4 l( l
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動+ n Z7 }7 E u1 f7 P
量其實過大。
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$ I) M# o w% ~( {1 J7 T 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
1 B3 }/ c. B. w8 o& T# U+ h5 W, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J/ q+ ~0 m% s7 {
，千萬不要硬拉。tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 z4 P( \5 O7 k
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ m* M, D1 `/ R
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四: K5 d! X0 Q2 n5 U- _
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。8 ~1 g7 I3 w, `. [8 p" @
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
) @3 X9 O! U' N+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往1 D& _! K2 E) y: x" H' o" X, X5 m; f/ T
往太超過。5.39.217.77:88983 x4 u/ T- m( H; T7 S
% z& u) H5 J& M& u7 |公仔箱論壇 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，5.39.217.77:8898& y5 T4 C8 O, _) j2 c8 E
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
* ^7 v: Y3 }$ t* N( G6 _; \6 S* y5.39.217.77:8898 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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