炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u( y0 \ A- m: ~% I R8 r- j
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e9 f! X. M; ]
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
1 ~! P0 j& D; I" ~! [& z6 `# r! [% e% v% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 t$ i" M5 g0 k4 n
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、7 P# L5 _1 m; |. H9 Q) o
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
3 @. c. D% o( S. T' ^tvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb! s& Q. l$ h, v4 }: \
* D* P+ A# `! M晚睡早起加午休
1 }+ F1 D- S' E! H5.39.217.77:8898由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
* h2 U$ s* j4 ]; K' q" Z! l" J' X所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# w1 {. o( W! D+ d" e# g2 l對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
+ e6 F/ ]% X, u) c( [& Q/ `公仔箱論壇3 \4 h, s: @" _ [
微量元素重點補鋅
! ]6 R3 r- T N3 l; o% e夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb* u5 c0 _1 g& k1 L) J3 [- |
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
) ?, c6 k7 n9 f7 |4 s3 j7 [, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z9 ]6 R; T, ^- a4 a$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c: Y3 b7 }5 b4 h* u1 L" c; f9 `
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
5 \9 D, I2 V; W9 J/ l% Y公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇1 j, M- \( ^% Q
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
" M9 N. s! W" S5.39.217.77:88989 F" {# }# E8 c. k$ H+ O5 [/ U" a" h
減少吃肉5.39.217.77:8898: w% Q% V0 t4 y: i( h
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 D! q% K: k! o) b8 Z
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇4 q" w0 y* n4 o( y1 f- E+ h
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
$ `* U( a2 w) x! K. ]0 {從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
, Y. Y$ y0 B6 H4 f9 `tvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
( S, d( ]4 V, s7 M7 E" F6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
