炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
1 r4 d) w2 ^# z& V2 u" L9 s0 L6 U1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
6 G# @2 \: u9 @2 I4 Jtvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
8 o& _5 _) u6 W- l5 r0 ~# V5.39.217.77:8898好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
6 A% }& Z0 O4 K4 \: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休: L; M- m' K9 a; [
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
( H( D+ {" [2 z2 _' e+ f- u所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。. c5 B1 j* L2 S
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.77:8898# a/ Y8 ?, q* Z; I4 J
: i/ i* v: t# p) ?0 \% k9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅公仔箱論壇- f4 J, R2 \$ l8 k& m
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb% h Q6 g' U: k4 N3 u! Z: A
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
; Q7 }& a3 F% Q$ k+ g4 l& p, z5.39.217.77:8898男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.77:88985 K- D) i1 f) w* K a6 y
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
C4 ?8 [* N: B8 ^7 p( S- M公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb6 V1 l, t5 c; t3 R2 i! u$ F
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x# E. A2 ]' U4 _6 _6 R/ b. V
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減少吃肉
2 d O* r/ V2 [* a- D9 |& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
l1 T3 ^- B2 r, N. x& d/ \5 o% Itvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。* M/ z9 ?0 [1 G" w
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。, X A* {) J2 J: J9 C1 F
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
- K( @* H" R$ ]$ ` D“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇* M/ a6 A, T& A, _; X
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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