[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

6種培養愉快心情的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G2 _4 P! k' R/ A7 J8 U
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擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!4 `' |2 ]5 x7 _! i

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, x* t6 I4 _5 `1 D2 Z( P% ~! Q一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。5.39.217.77:8898# [, V, r' x& C  I5 _# q# ^0 Z6 n1 @

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; O1 r* V: w6 \5.39.217.77:8898二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。
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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
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五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 + Y# j2 \. d0 L

8 I& |) ^9 q6 _" G& Y# v+ z5 P" ]+ G5.39.217.77:8898六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。