[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

6種培養愉快心情的方法：
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# M3 ]# W2 f: I( r- ^" |) k2 f5.39.217.77:8898擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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. `( Q9 [% y( V5 p5.39.217.77:8898一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。/ n/ C! E3 O' O% p1 C* I. ^
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。
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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 T3 E0 x1 h9 L! R4 F
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7 r6 }3 O" L6 i; o# a1 A5.39.217.77:8898五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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2 F  [* G3 U4 B% ^  l公仔箱論壇六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。