紅燈食物公仔箱論壇3 u7 K- {- ^- ]8 {# v f7 P' F
1.動物皮脂tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ |: t" g9 ~' P
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
6 z- n: h. i: ^6 a# M! _% u5.39.217.77:88982.糕餅1 h& t" g. o7 e5 x* m
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。: z2 N# z2 Y3 @% Z
3.動物肉臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U. k1 Y& b: l% c) v! ]
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 s1 x5 Q z( F6 y
4.醃製食品
. i; X* G6 A2 R7 f4 o為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
" D$ ]' Y; W- _5.39.217.77:88985.油炸或油煎食品
' i4 t/ L" e5 \公仔箱論壇食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。tvb now,tvbnow,bttvb" R( b$ T- \# B
6.蛋類
l+ M% A+ i; V- O* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
) K8 C5 g9 f% N) |9 {tvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵
( O. s8 @' | y9 G: o4 S調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。5.39.217.77:8898* I9 J# A) s. ~9 b! n( y
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
5 m$ ^% p2 `# }8 v* j這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb5 h* U5 K. u$ `! _
9.奶油製品
: E, A, }/ w7 c3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
: F- V r- m4 L& A4 s6 D# h# ]2 F公仔箱論壇10.羊肉爐、薑母鴨等補品
r, q2 P" `8 |; W5 b$ g5.39.217.77:8898內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R b; F+ u5 Q/ k1 H/ u* U! l) f4 [
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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