紅燈食物tvb now,tvbnow,bttvb# u0 |* ]# o+ B1 y) ~
1.動物皮脂
. W1 g* @& n7 r3 L5 }: H @舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
& ?$ C: }" x j2 r; K6 F5.39.217.77:88982.糕餅5.39.217.77:88988 n- l, }1 k3 y J' m: t
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb H, w( x c- j' _" ~6 v. M
3.動物肉臟" x3 w# K& N% A
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。tvb now,tvbnow,bttvb" L0 X0 r9 F8 C& p# m
4.醃製食品
5 b4 t1 m% `; G8 R( c. O. _+ u5.39.217.77:8898為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。公仔箱論壇& D6 ]7 H, A4 b' e5 i1 A
5.油炸或油煎食品公仔箱論壇# }5 p+ t7 g7 N) V6 V
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
1 c6 d/ N! l" ^. j5 e2 Y" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g& B' a0 S( `6 M& K! l) z; ?
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
) l# P2 p) Y( y" N/ P7 y9 i) e+ htvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵2 V7 R) l4 {! c, F, R2 L
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。5.39.217.77:8898 R4 z! y( r. v
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
/ ?( O" w5 ^! Z; o# _" jtvb now,tvbnow,bttvb這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb3 k( R: l" c! j |" g3 U
9.奶油製品
$ B! ?* e( r3 _4 m: t) F5.39.217.77:8898全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。5.39.217.77:8898) K( f% l6 O# {2 [. o
10.羊肉爐、薑母鴨等補品
$ ~+ S+ U& [2 C8 M3 U; f1 |內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
0 ]/ v0 x6 q. H. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。公仔箱論壇2 W0 I$ `. v! G7 j" l
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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