紅燈食物
$ w( y/ ~3 X J1.動物皮脂' @5 r9 w9 `; X8 V( m3 s
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k- D( ^9 C/ c" W+ x, n- @
2.糕餅* n. ~9 v3 c8 S6 _6 A$ W n
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
! h( B1 P. b0 e: @ t1 P3.動物肉臟公仔箱論壇 _1 X/ A9 X6 b& P8 F: t
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。公仔箱論壇# @: |% N; f% @
4.醃製食品
7 X- k+ {) s# G' l' s為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。公仔箱論壇! Z4 X p/ O H1 @8 a
5.油炸或油煎食品
* h. q8 s- ]7 ]0 Ttvb now,tvbnow,bttvb食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
: r: [$ c2 h6 `7 n7 r6.蛋類! \0 ?5 N) Z+ P
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
+ I; g B; @ g: c; R7.速食麵、油麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k9 _) L# U: E3 g, J
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
& }1 ~# G7 d O3 ]3 C2 j+ |4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蜜餞與脫水水果、加工果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G8 t! L i) B2 B* B" `, P2 U
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
1 b' b; q2 \5 T; C$ a5.39.217.77:88989.奶油製品$ W8 O$ Z9 i+ U. w4 g% e1 G
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
c3 f0 k- x( @! l i: y公仔箱論壇10.羊肉爐、薑母鴨等補品+ O: F+ Y6 t# j' B% \, ]/ B
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
% c5 R$ }7 U% O+ s- v5.39.217.77:8898補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。+ C, @4 A$ e. U0 ~8 k/ C2 F1 i: A
0 Y2 s/ M$ ^' O# r, p) A% G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 e6 q o2 o! j
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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