本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
, m9 x: w5 h" Q3 n( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( w8 s4 a- z7 K7 _! D2 m& G+ [- q2 `
1 |% A/ _$ n3 v/ w. t公仔箱論壇公仔箱論壇$ L: z0 n3 s3 {: e4 n
0 |+ f. H: p2 s, Q n0 w c3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c8 a6 x8 N @8 {$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！5.39.217.77:8898/ S" d% E% R: q) A
2 W4 E! }6 V9 u' k7 K6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
2 `9 I* t T2 c( otvb now,tvbnow,bttvb5 l# w# u3 a$ i' j; j( {$ a
１．珍珠菇（蕈菇類）5.39.217.77:88988 C: a; \2 m" M; ]1 ?5 }; \
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
7 Y. a5 A$ e7 r# ~/ u1 k* C3 o9 K2 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v' T( I# m2 e! [4 u" X
２．裙帶菜（海藻類）* }8 S) h( N* O# Y$ o( y8 c
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% V4 I. I% @2 w2 _) y L3 g
5.39.217.77:8898; I9 o1 d# x& o, N- a9 |7 x
３．蜆貝（貝類）
- K) \8 I" T" N' J; x1 `: d公仔箱論壇蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。9 F b8 ]) F$ I1 I; I
5.39.217.77:8898% d2 j" g, m9 ? V( d
４．豆腐tvb now,tvbnow,bttvb4 L: L+ b: j0 y! `0 r0 X$ J' C6 a( j0 v
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 Z: D2 A/ W% [
. o: H( p9 O7 u' ptvb now,tvbnow,bttvb５．根菜類
9 {7 O$ A' f# f) j3 _1 H: b' H# S牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
1 w3 F8 d+ q2 d& s/ @" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]# w9 T8 \, n" V公仔箱論壇下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
