食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。公仔箱論壇0 S" s) V- g4 d# B$ h: {7 V4 f
3 m$ G5 | y; o0 c7 q6 J( itvb now,tvbnow,bttvb消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。' A- `. L2 {' ~4 X* r0 m9 s1 b6 O
# d' V1 G0 `, V' j4 Q5 C. u/ h: N公仔箱論壇吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o5 ?+ Y& t; h" M
; Y' C. ^7 n# ^; ctvb now,tvbnow,bttvb有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。5.39.217.77:88989 W2 z3 D) B, W. T( C0 Y8 V
% X( ?. @- w3 D. A& R８種好的食物組合：) P- O% q' b( D+ F; G0 n
& t: l/ ?3 i) Z4 L: t0 z D１．綠葉蔬菜配任何食物1 {0 d$ l- x8 u* b; H2 Z
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２．蛋白質加脂肪和油脂5.39.217.77:88987 _. |+ Q1 G. c
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３．蛋白質油脂配酸性水果tvb now,tvbnow,bttvb- V, f+ P2 }$ J5 e" f
) e1 [$ U6 _* [& C( ktvb now,tvbnow,bttvb４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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8 _5 J+ l) i: b8 {4 L8 ]8 ]tvb now,tvbnow,bttvb５．蛋白質油脂配海菜5.39.217.77:8898* ]3 ^' y' W0 ]! p* v: h5 ]
7 {3 P& [2 k/ B. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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( T+ T, E$ b% w) f$ f l公仔箱論壇７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜公仔箱論壇' m; H/ M# Z, w# d6 f
8 g, z+ r7 q- U$ Z* J Rtvb now,tvbnow,bttvb８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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