夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇# @6 |4 z p/ ?+ P
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
D( p3 I- z [+ q6 y- S# r* B2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，3 I) G' ?- o! e+ ]! W
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇0 L- h& O0 l" H4 q9 L
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5.39.217.77:8898% Z* r: M1 r1 R2 r& s
6 I1 l7 X5 O: D; ~) h1 x% o; b泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
& u/ p, ^1 n0 s& j1 A公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐" T6 U2 e1 W; Q" R3 R) l3 c
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇% b1 o6 o; x3 ]; K3 E* I$ U
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
* v8 _& a1 a) d1 a簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
: L9 p' r& {% Y: X9 Y7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l# |: {& Z: Q, f6 t4 L1 I
和風沙拉蒟蒻麵
! H/ \% [: t7 [3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
/ l0 h; y# e$ s8 z9 O9 n/ r公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
6 ]2 [/ H5 E- o% {1 J油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，5.39.217.77:88983 S1 c5 I8 h. m5 {3 f# Q$ j
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，5.39.217.77:88984 V M$ N1 E, y% y9 {5 {5 E
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
" D! d7 d; V6 atvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j/ Y% ~. a, g& _% k! y6 v
3 _( c& f/ \" F; h( _5.39.217.77:8898蒟蒻奇亞籽檸檬汁" P' t" Q, i0 K9 B
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
$ y" D# o$ e4 _0 |! h5.39.217.77:8898想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
; x& _/ g5 H4 y1 `' g: g) K7 Y1 X公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，公仔箱論壇3 Z! g2 k! f( K. i) d
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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