“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
3 O0 z* [. p; N. }3 A2 T! ]0 _對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
! A8 v. [2 `! i. J. R V3 e" L氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。公仔箱論壇1 C t' k/ n( ]# v1 T
tvb now,tvbnow,bttvb+ ], q& e6 ^( d/ S7 x1 F" n
四紅養生粥步驟：5.39.217.77:88986 M! e! u; P/ ^6 _, x% C
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。9 c0 \0 U% p2 k9 `" ^* f' J
公仔箱論壇) G' Z: r& ?0 I8 H% B" q
2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
! q, l1 S" _/ Qtvb now,tvbnow,bttvb% `+ \" }9 s& ], v* @2 n7 K- f7 C
3、最後煮熟加紅糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k' g& R6 i+ n& ~% ]. c7 t
公仔箱論壇1 ]$ X' Q! H8 o* K/ N% k
食療功效：7 c5 M' n" y$ Q! R1 p8 n
紅豆：
9 I1 y2 |/ V! r. `, t0 L富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，$ k) h9 \* z8 h3 k' S n
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
1 K( l/ W9 @- x/ @更應該多吃些紅豆來補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v( |5 A2 A$ `: ^, J- ~, n& A8 L) y
( B F/ U" T1 d% i4 `% w6 ]5.39.217.77:8898紅棗：
! I2 a [: v6 e, z$ G6 ^6 T3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W5 c, J5 c5 l9 [. B
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
_" V- [" H; d! dtvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
' B2 q( ^" ]9 y1 X( c: v公仔箱論壇5.39.217.77:8898% }( u$ _/ ]$ K/ q2 y. r% {
花生：公仔箱論壇* {0 S2 ~7 m+ G
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb }: O6 M1 H0 `/ R9 A0 \
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K: o$ c2 f! J/ l3 I" u
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
/ W: x) e+ M) s3 V# x- H$ W5 p- @對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
' x+ B, P' e0 O# b: H
" w X2 X! U! U3 H0 V0 D) M公仔箱論壇紅糖：
# _) X. X+ N6 p. F. P {- h6 }tvb now,tvbnow,bttvb含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
p, Q7 L* l F0 B% _對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、5.39.217.77:8898+ s: P3 m$ D9 X( m* x
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應， `" S7 m# |! d5 l _4 E
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
| 
