夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
9 w/ |- L, x+ {9 U* N* [& T5 `tvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
+ [6 E \4 B9 O6 O0 _tvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
, Q% }8 b0 P( N" ^tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，" V' G7 g6 z& f$ K- x2 }+ t
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。0 k% W1 Y& k$ j. m# {$ D/ K S: ?0 j
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
7 Y1 e) L- D, E+ k' X7 g* _7 X公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐& s0 r5 _: |0 `+ c( x( i
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
) g0 g2 ^" x: h7 p5 z再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
9 V( ?4 e N( a0 k0 k R7 k) p公仔箱論壇簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。5.39.217.77:8898% r8 ^' o* S2 t4 @9 S
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和風沙拉蒟蒻麵
. N& R% a! d: j. R& g公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb# U/ x( T' E2 H
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
9 d) t6 F( ^$ V" X) q8 a油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，5 I+ Y0 K% Z: T, F+ I4 z! `: v
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- w) a# j& f# J8 n/ b
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，5.39.217.77:8898: C- K! c6 Z) Z D/ ~, M
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.77:8898! O1 S+ }; I, ^4 m
6 B# R' G8 s1 W9 Y, h( E0 X公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁& q' v* B, J6 Z* f) x
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb4 t: L3 \9 m' k: G
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
" |: K7 ]- o) z1 ]# c+ l" P2 s" }5.39.217.77:8898將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
3 P7 n0 J4 G0 \8 F自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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