天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合， O! n5 p. j9 k; D) @4 F
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
9 {6 Y: l, h1 j# vtvb now,tvbnow,bttvb沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
; U" D- I' Z9 ^) Z3 p& _8 A公仔箱論壇爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
- ~% X }) Q0 a公仔箱論壇幸好及時發現，否則恐有中風危險。
& Z& W% L7 |6 c& m8 k1 d5.39.217.77:8898台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
B* A$ t+ |4 L' x2 s冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，5.39.217.77:8898" s/ Y' b- q+ q( k) h9 \- ?
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，公仔箱論壇# y) a* s" X" ]7 q; L+ O
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。 Z/ t, c4 N4 V1 A! l5 N
0 J5 n" S* c& h3 y# M9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，9 \- [' d* h0 U( A; |. l
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
: k9 ^$ n! ^# Y% c- X/ d% u( H0 y7 M面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。5 }4 ?/ t3 i0 e% I
& e: J- b) F+ Z5.39.217.77:8898不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
: w# Q k0 b3 J6 M# U冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，tvb now,tvbnow,bttvb% N' j) y& k5 j
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r4 n3 f) I3 C! ]
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，5.39.217.77:8898; G" Y) |: a/ A* l& g" |5 `4 B
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
! x/ m2 n- v4 v `2 r! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具隱藏風險，尤其冬天更不可行。公仔箱論壇0 D* t5 u: P2 k, R' {# Y( ~3 M# i. Y
$ A; V' p' ]$ A( y8 r8 V; `5 ctvb now,tvbnow,bttvb此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。5.39.217.77:88982 E, W4 e; I7 V4 }
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，$ R& e; n4 {* f
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
# }5 a4 X/ b; E; D' P) q3 M$ Ltvb now,tvbnow,bttvb更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，5.39.217.77:8898$ C$ m8 s) H: T* k5 _! h8 K
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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~0 H8 _! T: e" d( z! _0 X Z+ L現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，2 c! Z. _) @+ k& N4 V
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
1 B9 W( B! w( t5.39.217.77:8898且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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