夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
( h8 F: e7 k( ]6 l' p6 G( E. P4 F, N9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
6 C7 H# Y. i+ x6 O3 Z公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]2 \: I1 [1 D
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
1 S$ S4 |3 B9 }, f3 S; Y+ m! Y, D/ X+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
& p) j+ Y2 P: f& s5.39.217.77:88988 }" ~# W- V4 |9 B: q* l; m* k0 S( j
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
7 \6 I) J+ t+ T0 d材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇; s! }, a" r3 Z8 y2 A+ Q8 [
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，5.39.217.77:8898# k& `. @( m0 r D( i l8 d* Z4 r& M
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
& D% R, |* m. |tvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d, b' \, g6 J+ ~" D/ q K
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
- f* l9 W! o! S2 A% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g. s9 |" O9 [& N# _
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，5.39.217.77:8898' J. `& v! z8 p1 O9 \; _$ M
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
: K: u& J- t: q {4 M公仔箱論壇若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
3 f. g: B) G" N% E8 B晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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7 d! R ]3 _' R( k `9 M9 S5.39.217.77:8898蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb9 ^# M- [2 T# y2 l
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
6 `5 l+ _ A, q3 e% Q- T+ Ktvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
% g% B5 Z# z1 z- X* w4 }# O6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
; ]- t0 \# `; [7 Ntvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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