這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！公仔箱論壇# S8 S3 J- @$ @! D. j/ t' p) ]* X
$ M F6 {# Y% Gtvb now,tvbnow,bttvb一生需養成的美麗身材習慣公仔箱論壇# w. ?1 z1 z! w. q9 q' b: ~& c
1 定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V7 M. g/ f- N$ S. t% X) l: D, T% R
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
$ ~( n t2 H" s- s- ztvb now,tvbnow,bttvb不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，公仔箱論壇% o) q6 d4 i+ J+ \7 n
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
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2 一天睡7~8個小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* n3 M& u' z7 ~; n
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，2 N$ T" G6 j' P) i5 |
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
7 _4 e4 E8 W6 {$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @- N' K% f- X& x% ]# {) U
3 禁酒與禁菸5.39.217.77:88986 X$ q- m8 o6 s1 _! i
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
7 E, z; n; f9 N* K. a晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
- M8 f0 q8 v, J5 O- }" Y8 y公仔箱論壇為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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6 l/ ^$ z! i. u9 Btvb now,tvbnow,bttvb4 找出個人專屬的消除壓力方法
; g3 V& u- m2 Q! O$ K0 S5 v5.39.217.77:8898壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
L, k5 m. m7 Q/ Y2 e5 Ltvb now,tvbnow,bttvb一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
3 ?. L/ m5 ^3 m. v* Y, i8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ l, H( Q+ `4 F. L# qtvb now,tvbnow,bttvb5 過規律的生活公仔箱論壇& i/ a3 O9 S0 f+ h& z' j2 v
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。公仔箱論壇1 j) n* z( J0 e
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N& ]8 y- H1 E
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
( h) X* o. ?: p. c. _tvb now,tvbnow,bttvb定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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