天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，5.39.217.77:88984 y/ k# F( _$ h A. C* N
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
6 B% x6 n* E5 {- L) X2 V3 b5.39.217.77:8898沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，) V1 H+ G7 o; J( f
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
9 k0 ?0 J, I/ V, ^. _$ \; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幸好及時發現，否則恐有中風危險。
* m! O6 ~1 H" K$ X! N- J- B台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，5.39.217.77:88985 g& R' R+ ^/ G8 v: u
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
. X# c$ H( f$ \- K5.39.217.77:8898可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
- _2 X) r# e9 ~ @, O. wtvb now,tvbnow,bttvb在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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; U9 u& N5 p6 |5 | u. E% q% v: Utvb now,tvbnow,bttvb康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，# P( L' _1 D& t! E! w/ q
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
: N4 }; ~0 m+ `6 D公仔箱論壇面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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& E: P! _+ { t6 s6 k5.39.217.77:8898不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，tvb now,tvbnow,bttvb! V8 [# o: I7 |& ~- x
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
! \9 @# M3 D+ \; W( l5.39.217.77:8898就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
" N1 e3 J: j3 x& B5.39.217.77:8898會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
- i P/ z# T E若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，5.39.217.77:8898/ X* E8 Y- x- ~$ H
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。4 F# M% ]0 Q% @) X9 {
: S( g# N. V) \$ {* J$ ~: |! l$ X5.39.217.77:8898此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
: C f ^' W! n- P G Btvb now,tvbnow,bttvb彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
$ z4 H) N. o+ b/ o8 ?, I' c5.39.217.77:8898可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
7 K& w+ N% k2 R5.39.217.77:8898更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，公仔箱論壇; M* z' A' i' A( J" U
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。4 l9 R: u9 K( K9 ?$ X- q( g' i9 j
$ \9 O1 G/ b0 `& e/ [1 t. Q公仔箱論壇現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，5.39.217.77:8898/ m6 A! E2 F3 U& I0 n* V
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，5.39.217.77:8898' o# [6 \; p$ l; ~" `: Z+ d
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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