有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
" T7 D- Y! T; X' @$ j你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
( d. |, `* I) j, ?8 A公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb. [2 u, F. _. R
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。- V5 u0 s% I% f; A& Y! g* V" k
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥0 M0 ~# F2 n) P; C( b, r, u
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
S ?5 Z3 ~. G) d+ |7 k' n5.39.217.77:8898 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
8 L6 U/ {" C+ r; J& e; k- ~0 Qtvb now,tvbnow,bttvb時間。
5 D+ c0 J0 m+ K5.39.217.77:8898 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb# y* U; V& i ]/ ?6 K0 G
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後8 ?* t4 }8 v* v1 b: P; E
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
. A" h9 x* f4 C5.39.217.77:8898 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb) D, h) _" I" J) ~& u w7 T0 [. `: D
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。. G- I( b* l( _1 V
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
. ~9 W( W x) Y6 u5 r: t; W也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77:8898* `: |7 ^/ x+ d T1 Q6 r$ Z2 a
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.77:8898* a% Z7 `5 z, Y4 z8 N4 G( ^
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
; s7 } s+ `; v3 x5 c1 z9 n- D+ xtvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 B4 g; ]- k( V) `) I3 g
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
. Q8 ~" O; g' u' t) j' i公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77:88981 s( w3 g a* |: W% _- @- ~
酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ C, ^8 _* e- W$ q# J% R; X+ z
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
( e- c7 u2 E) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。公仔箱論壇2 i! ^2 m+ K1 [ o* m$ M8 Y
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S5 j+ i0 ]/ R" z
果。# u y- a3 l: t9 z+ \7 s. v
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
0 B2 n: l$ Y" z# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.77:8898% Q& T) [. v/ K' q5 J( L
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
) x$ u4 q% p7 [2 _, C0 r. J眠質量。
/ x% {/ `5 E* T7 z) g S$ G" Z5.39.217.77:8898 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.77:88987 }/ |% K* G! G' e) Q
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' c/ F4 n# D/ `
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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