有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
" t) U; c# E4 E+ h7 ?' a5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科' M _* T, ^+ @ g0 ?
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只" z/ N& p1 o2 q: o' ?; U0 K! ^
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。9 E& l V, S/ O! B7 [
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~/ }; V! R" ^, u+ ]
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
' c3 a) y& C" ^' d% q5.39.217.77:8898 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% `; P0 L0 r8 c
時間。tvb now,tvbnow,bttvb9 D5 t9 ^, v: L4 r/ E$ @
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
% C2 ^. R8 V, T2 y5.39.217.77:8898 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇; f- D0 }4 m C
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C0 i: _' L5 A! d
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
5 P: W( f( Y% }8 b' e5 Y& Etvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
# S$ K$ A9 c" n& U6 X$ }; h5.39.217.77:8898 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
- e" ?+ W0 L$ ~2 @. E也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
$ \4 x3 I V) ]5.39.217.77:8898肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
" Z7 n$ U8 D' ]" w! t' O9 q+ |5.39.217.77:8898 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
! k2 p0 N7 }5 J7 ~3 v3 N給病人打針、做手術比較適宜。
0 L& F7 ]- x3 t2 h3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb/ D) N5 C9 ?6 W+ G: `/ i4 |
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb: k% O" t7 V( r
酒。
. {7 Q( l- U" Z& M9 H 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb$ ^3 x( B: _, O
間。
" C' x) N4 O, f- O: F3 x3 A- @; Y: {5.39.217.77:8898 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
6 V7 i5 t/ a8 P9 ]5.39.217.77:8898果。5.39.217.77:8898: x2 t# x3 n+ F
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。0 [! d# y" w" {8 g
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 ` z) Y% E. {, C# f
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.77:8898! z' \& n7 A7 E/ X
眠質量。
3 Y- U3 M' p9 J3 I0 { s! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.77:8898: T6 u6 z6 W& p, |& \
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。3 p1 M6 X' c8 C% F* R3 j
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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