有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
: a0 e1 g& }0 U: w: X公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
, R. B8 w3 `) ~7 _ k5 f, C" l1 q( T5.39.217.77:8898技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 f7 m/ i, E! p7 M8 c* |* ]是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
: f' U3 Z( j7 |! m* Y4 z. dtvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
l. t* G, }' n% m4 htvb now,tvbnow,bttvb發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^) B w# h7 K5 \3 V0 m5 p
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇8 X1 k8 d; L' d, i3 K0 Q8 y
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 S4 ~1 P% W: Y
時間。- w2 z# _3 k, X8 j
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: G4 n" K$ @0 |' T8 ~ S# q$ Z/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb9 K% q4 l3 v5 Z! U& e1 D7 \
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。6 F- K+ \0 \. B6 u8 V# ]* P0 M( p
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇1 E, W1 M$ n' y1 T A+ a) N/ d
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb( m) H- ?* ^. L% X! i& ]5 Q
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
6 S, w8 p i, a* D6 j1 Ktvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時+ A$ ]$ i0 J4 C2 T( E
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
7 T# v/ T5 K; [8 @' Y% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
) S$ `# L, z% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。
5 X9 E) r; C+ T 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
2 y+ l" |. K6 g$ G7 Y( u$ {" c# h公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇8 @- B0 B5 h/ a
酒。
2 K: D0 s* @8 \6 l4 Itvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb9 X* t4 b) E) F' k2 E Q
間。 v% v; y" q% T- ]! u1 t
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結+ S5 q) b& x4 T8 W
果。" w' x0 w5 c7 D
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
5 a# {3 o9 y0 A0 z 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
3 `, E$ _0 R' r T 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
; T& ^4 S- q+ e, s, l3 Ztvb now,tvbnow,bttvb眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N4 P6 o% t' X1 @5 n' U
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
3 B7 g: E U6 s. d! m; G( I5 c! {5.39.217.77:8898 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。. v4 ~" A% C5 {! b0 n
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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