有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果2 M6 I$ G( ]4 r3 r+ n. Z
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
: F4 ]( j, P4 }# I: y5.39.217.77:8898技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
4 R9 H4 P: R# f) ?- b/ o公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
6 q0 ^7 E: U9 ^+ O3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
* b3 `4 V5 t/ F+ Ztvb now,tvbnow,bttvb發。公仔箱論壇7 ]6 B1 d* _* [6 M: H' R
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇& y7 g) W+ c* F' ^- a0 k' H
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
& g& G4 e( k: q5 P! L0 q5 u. m- a9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。tvb now,tvbnow,bttvb9 y8 c) F: _9 i" p) [. ]. h: T8 @" H! G
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 R: E v- U# a' P9 R
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 r5 @) F! M/ C
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
/ @+ H8 K. b$ h4 a1 v& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
/ m) M4 _% {0 E$ l3 a# }公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇* Z$ M; t& n `; Z8 l7 b. D7 s
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘; K9 e2 s% O! O
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇4 i9 m F( z* ~, P" ?
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。4 x. N& |1 S% y2 P3 N. o1 J/ p
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k1 C2 d f4 N
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( v- n) P S$ }+ b1 n
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇- j. U! E8 L# |. t7 o
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
. x" I u. {+ K0 F公仔箱論壇酒。+ a8 U, S1 [8 P$ b; l0 X
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
1 _! l; j5 K |* K' O& `, j9 z公仔箱論壇間。
. `; f" s- f1 S+ I$ ~5.39.217.77:8898 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇' v( y% S9 Z, G6 h# X
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
+ { m: x9 O" b' F! s5.39.217.77:8898 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
; e+ }) E4 J* ~+ Z0 I( A2 N/ L/ U" ktvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
! l, r9 {0 j ]( K# [* vtvb now,tvbnow,bttvb眠質量。
) K9 w) M( b4 Y& ~# X公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.77:88986 P$ Z6 q/ V% D- J$ o
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb' j2 a! y% h+ N
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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