有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇 d& w8 W: }, ~, S( C6 f
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
# b: W& S* X9 Z! ~- v C2 F l公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb, i+ d2 e( v! P
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
, t' I- u1 N4 o- c: R 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
* i3 X, P. T& ]$ S5 G: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
) Y4 n! s& k, b, G) u* Y- n 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.77:8898 a6 e7 ^; P" G- w' H# F3 Z8 i0 L
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P% E- C$ d2 Q
時間。
$ l, U+ |; f" t3 n U 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ D8 k! z# a7 g3 x2 {) m1 u
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後' V6 F) A+ ~0 U3 _7 V0 r9 O
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。& m' z. e; e' l0 \* \2 x0 ^
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
4 |' s, ~$ x0 b% s9 @* L公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
7 b! r, T; w" W7 ztvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
4 f. n% }+ J9 q, J5.39.217.77:8898也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇3 T/ A; r$ b1 T C& p% w
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
' k+ a. k7 m) p4 z1 ~公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
9 O; Z% j, z: j/ L7 k8 i2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。
7 Q' r' |2 W* D2 x: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇$ c. z6 {1 J0 x C
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& q& W. V8 U; G9 O5.39.217.77:8898酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ M7 ~" |8 M
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
! i0 r$ k a/ M1 T% H# Ytvb now,tvbnow,bttvb間。
6 ^; b- N6 V$ c0 v 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結$ e# ?/ ]# u# c, `6 b
果。公仔箱論壇0 \" h- M/ ]8 n- Y
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 G& V) u# z& B& A* _
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
0 L1 h9 Q$ V# M) S! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D% }" }& d; B& C/ B
眠質量。
6 C# H% A% t8 p! k3 X+ j! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
. W5 d* s( W3 Q( g1 J8 B# E* O) e 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N6 E' E0 b! Y4 ~, C8 Y: j
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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