有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb. F3 i. u* q0 [- H$ o0 p% z
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
9 P: j5 b# T4 p1 e3 q7 y/ Z* ?8 e8 M5.39.217.77:8898技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
0 ?; e' I6 s2 b3 z) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
" N" |8 f1 q# ~5.39.217.77:8898 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
- [' p6 c- L. x# X% ttvb now,tvbnow,bttvb發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z7 f- j; I, O8 |1 U* \8 T2 `5 w9 ?
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e6 w4 \' H( k* R0 H0 ]2 @
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
% ]5 o2 b7 W5 p+ U! `5.39.217.77:8898時間。1 s, G" z- e+ k. e
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇" _# ~- O# J& T& z- ]2 _! F3 I+ Q
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
9 u# h- j# C8 y7 i( d. d7 v才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
+ X. Y+ O3 }9 P1 V3 x4 y5 {tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇( D' {1 f/ c. m, n2 O% y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
8 p, ~- j/ f4 l7 E2 Z5.39.217.77:8898 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘. q' g! {9 ^- m' S( L z
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77:8898' i5 g7 ?4 {% G: I! L; h. r
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
$ f6 ]& r" K/ ftvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77:8898! y3 s4 b6 X# D7 S. b4 `0 {9 m, q
給病人打針、做手術比較適宜。
% L' K5 I6 `" D3 Y& @& `& N/ x# F d 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb5 c) f. I9 N$ W5 V% Z
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
# ^6 o$ U2 A V6 _. X u5.39.217.77:8898酒。7 r- _) N5 x; E; n4 n
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
- c4 X" E9 r: W$ I- t8 D! ltvb now,tvbnow,bttvb間。tvb now,tvbnow,bttvb/ D) x' [$ B& t# H" y
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
" D5 q1 C$ P9 H0 E/ O- V& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
" D4 i3 ~$ }: G% Q4 }# f公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。2 e- P* r0 [6 v' b
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
2 |* `7 r: F& c# `' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
) ?/ X. _6 k! v2 m' u! Q眠質量。5.39.217.77:8898% \1 g5 r. s% n# {& ^5 F
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇2 I4 g! r6 ?+ p4 p
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。7 N# T4 _4 D3 D; G- d5 u
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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