有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
6 X0 w' B% ^7 e w2 i5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
7 | \8 B* J) r8 Xtvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
, i1 p6 a6 Q3 J8 v是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
5 p3 R1 F& g8 K2 N: wtvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥7 f8 j# X U3 D- W, j- E# S/ j% b
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
: }# t9 @) t8 ^* V7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
" t c: ]: X, W/ I7 w# Z* U+ Gtvb now,tvbnow,bttvb時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f x( E, [/ T' d6 C" d
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
$ d4 c- k( s) W- A 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後$ y0 m) w6 d& N
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
6 v8 J: k4 }5 J$ p0 `& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
% N8 |+ a9 ~/ Y) o" u, ?/ N. g B時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
2 h* y4 g; v% j) `# w1 C! F公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb- a2 |: n5 B& ?, l( s3 e4 C
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
) E& @& \. o+ B0 a0 p* @5.39.217.77:8898肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
) n5 H* x! d! E8 ]& g公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
. P% z. ]7 ?0 X* M; }; V4 S給病人打針、做手術比較適宜。1 N6 {4 y6 [$ y, C6 D
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
$ b' X+ y* R+ N, d" K& q; l j7 m公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲4 n) _" O9 M d' \% O
酒。tvb now,tvbnow,bttvb. r) v3 y9 p, Z B, q& G
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
. p0 K/ R- F6 b7 W+ S1 A4 o% n( j5.39.217.77:8898間。
# c, {3 `; d g/ b; Q- H6 C 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇) E v+ z0 O I$ \4 X% z# }+ g% j
果。5.39.217.77:88988 s0 f. ?5 y2 z8 P Q( q- p
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
3 f) ^2 q: m1 j5.39.217.77:8898 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 F7 H/ ]& f1 F! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
$ O" `% k! ~7 b2 }# o% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
$ F. S+ k- s, s' B# i* I 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V _5 N9 F) S
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
, ?; P" E' P: B" @& X3 ]' Z, j, r5.39.217.77:8898 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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