有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
# n. Q& M0 H7 I r# _9 xtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科7 A, |+ H( ], K6 k) P1 N4 N% y4 @& \2 z
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只0 b8 K# [8 w1 q' @
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
$ r) }& x h; ?* W5.39.217.77:8898 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
# v1 w1 u$ O. Z/ r# d. v; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
$ N; y! ?+ t( g0 |% ^4 p時間。
6 b$ t0 g) K6 N% M 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb/ j' Z2 \: t: R6 R( [
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T2 g6 \. z0 H8 l [
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。1 Q' X+ `4 S G8 X4 E: n+ H1 o; R' P
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
6 ]2 u4 L5 D" l1 V$ k時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 ~& ~$ ?1 B1 d0 }
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5 k) `9 V7 c, ]9 T5 J' e% _
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時& d- N$ q0 {, z) C. Z! v8 O
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- ~ o6 I7 D# B! @3 x: D; Z
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
* l( `5 u3 I$ j. P給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb* e! S, ?* g% c$ ]( `& D
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇# N. X x% f4 P# a' }4 N/ C
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
3 l2 j! ] e/ y4 |" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。公仔箱論壇8 i% I9 X0 Z. ]- N t- S
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇; T9 w' f5 R o6 I4 e' G
間。
, r* U) ]; p% }& Btvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
$ P- Y5 E0 B7 e" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。: Q9 F: R; `6 f, J2 b% G
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
! h, @0 o) R4 X- Z2 z$ { 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
* b, k8 r+ e6 o公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇8 J0 o: }0 ]+ e+ }
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( d. T: E: \% p/ w7 ~
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb. z0 \0 L' E$ n7 S# H3 f
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
: J7 Q$ j9 W/ Y. p% _& S 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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