有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb2 K# K, d! ?- ^7 }, ~
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
$ a0 ~8 u8 c h9 O. q$ I5.39.217.77:8898技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
/ m* A1 V1 _/ q" {0 a6 t0 M1 w是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
3 v2 M! Y, Y5 S4 w0 ~5 S0 `tvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇1 N: X/ S# ^* j+ M9 ?( U
發。
w1 ?9 L: }1 V2 \3 ^ 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
+ G/ L6 o' Z+ ?; w3 g5.39.217.77:8898 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5.39.217.77:88981 b0 L8 F5 l3 u: L D
時間。
; h# N1 s; R; ^$ Q公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 u9 P u5 Q3 C5 H9 _- h
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後0 Q7 W- W2 r9 X% V! R( _
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb' I8 r# U% t0 l" w0 J' j) R
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
: M2 t1 a- K- u4 T X3 X5.39.217.77:8898時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
+ P* ?/ C% X3 u, v% N" W! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u6 [7 X# {" K9 K1 P' D
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時 t# y6 q* u, m
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。0 g m* r* h3 r4 E
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ l6 G/ f( `/ X" n2 j, {; ?& q! J0 S) R給病人打針、做手術比較適宜。
9 N: p) `: S* Y$ q! N2 }4 s1 ^5.39.217.77:8898 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
+ U& W1 e4 a. L) w# @ Z 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
# s: f) x* n% \8 c* {# h$ o, O- d酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 @9 i! O* l$ G [ P7 @( G
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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{/ y! S' x+ c; H+ G# C4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77:8898% g3 n; J3 L; [: o/ j
果。
0 N- F3 S) P2 R* G: V4 d; Etvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
+ x0 l7 X, C: k" o- b4 `( F9 |公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.77:8898" E* H: B" h# P% o; E/ t3 r% ?
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡) P" q9 n" g! s8 I4 |. s6 x/ |- K
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T9 ^6 l1 Y: c- h9 Q
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
- h9 D8 ^2 [$ b: d& ^ 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。+ Y* B' S. P( y
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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