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用料：5.39.217.77:8898, f1 T6 ]/ j$ L% F9 D9 C
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p4 L! x3 ^: Z* d
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
- n6 j: l, c4 z$ h. c o 2 大汤匙低钠酱6 n) t/ N. c3 }8 [; m4 k
o 2大汤匙干白葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G9 T3 n6 s7 i
o 1 份蒜末
+ t( b* S' r" j: j5 O2 u公仔箱論壇 o 1 茶匙香油
8 `; k" C' g2 o( btvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒
; G; ^/ A2 F4 k F5 f; D. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb1 r! u1 G3 R* ?1 F( _* Z0 e7 R
o 1/2杯切成片状的红色甜椒7 |; {! h+ L3 d6 W' Z, ^; Z# s
o 2 大汤匙葱末
( ^. F. u' F5 |5 P- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶; _9 F( }+ x; b9 j- D( y7 e
o 1茶匙炒熟的芝麻
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$ @6 S' f( ^ h- a% y9 o% K公仔箱論壇做法：
* `- p- G. T* j, x o: y5.39.217.77:8898将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 ' J( E4 n% X+ g) W0 ]5 O; c: h
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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+ ]2 N- D1 h/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, M+ k' @5 c9 D3 j
食用建议：
6 l& {+ `1 w8 _# Z# w* atvb now,tvbnow,bttvb与米饭一起食用，味道更好。
1 s. n; z6 @1 e$ Z" Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; q/ R8 W2 b, d
营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb3 i( h, m' ^7 T3 n
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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