图片：
) t/ J! ` v* B& ~$ r4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898- n1 t" j" L+ c( ~7 @: U5 ~( f- }
用料：5.39.217.77:8898; g* l! F7 h+ f# q. c
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
1 N# e* e, @' f# _ n9 _% t o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
|6 L z2 G4 {, j$ X E4 Gtvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙低钠酱
5 I, y+ O& ?5 o1 [5.39.217.77:8898 o 2大汤匙干白葡萄酒/ l* s7 a" {, w# h
o 1 份蒜末
5 _& N; m% w$ u: [1 k5.39.217.77:8898 o 1 茶匙香油
% B9 L+ s" q% P6 I- B8 e3 x公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb: T: `8 |5 b# Z5 S4 Q* }
o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O9 _2 S5 j3 r; k4 ^( X6 N% `
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
j _( z e0 k6 a' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末
& z! Z( V3 `. x$ ztvb now,tvbnow,bttvb o 2 杯卷心菜叶
`' f& k- ^2 h% R' J. e+ o2 | o 1茶匙炒熟的芝麻- D- F. M2 V- v# K+ ]9 e; p) Q
/ a* q y5 m8 r. H% `5.39.217.77:8898
8 k, R8 A D N7 g% z公仔箱論壇
* O ^( X) W) B1 t+ v! Y" s, E做法：
7 d1 d! x+ ]4 p( D! a9 {. X公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
8 F& ?' Q1 H) T3 f6 f0 o公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 N; e' z! u# y9 s6 ?/ \: {
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.77:8898& e( }' a/ }2 o* F8 ^& d
[" ?4 G' \9 d3 s4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _- x! i2 B0 ^
4 r4 x& h3 f1 a5 \! ^6 C3 j食用建议：
: V$ W! P; k4 ?5.39.217.77:8898与米饭一起食用，味道更好。
4 H7 d' a/ J6 \: A4 j0 g5.39.217.77:8898
( x3 d/ \+ Q- ^8 R+ `公仔箱論壇营养分析：, c, p) ?' I! a$ _
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
