[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5.39.217.77:88985 r+ p) E' j/ d( l' @, m' k, b
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒" b& [* ?" y6 {( ~
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油5.39.217.77:8898. J( S3 A8 B: ]2 a8 p, v
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇8 m  b9 o" O7 E4 o6 X% L) L3 M
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb9 |" f, D) i; x  l+ H7 q1 [
　　o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb$ s7 D$ h0 R  Y0 Z) W, C, X
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b/ i- k# R2 d
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 v( r/ b& z' t4 g2 t$ y
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

　
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：公仔箱論壇$ y" @$ W; v$ H4 d
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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