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M' E' I" Y% ^2 r 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 5.39.217.77:8898/ K! r6 q/ D3 |5 E5 q1 ^
+ X' c9 I* f4 g5.39.217.77:8898 ' _& B4 i- l S2 y* v6 {9 U
主材料tvb now,tvbnow,bttvb* {* I7 W, u3 Q1 v: a5 V
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
! W" i: J1 w2 n/ ?5.39.217.77:8898 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm5.39.217.77:8898 t! A, ~5 ~! R& N2 ^/ a, @
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
$ G' Z+ V0 {- D& g: m4 K7 a5 B公仔箱論壇 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M6 F: d, e$ p; J4 ]+ }) x- g
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
, e* \& U7 L9 g1 {- n! j1 g9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙6 L7 v" I/ ~+ v3 i8 G5 {
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77:88987 `9 q& P0 [! u/ [' X- |/ t
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb( E0 b: ~1 S O0 K9 K* |
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01.準備魷魚
! D5 n- r8 ~6 _6 N公仔箱論壇 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
7 {$ K# ~1 y9 l& f. ]3 ?) L" V公仔箱論壇 從內側切開,切成長方形模樣* M9 C7 m9 s1 D! J1 \0 h
入口容易的大小tvb now,tvbnow,bttvb' y+ ?( V: p& \& f: g
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 公仔箱論壇' H3 d2 t: a& O/ n
02.準備材料
( S5 l! j7 @3 ^+ n7 R! b 將預先準備好的佐料混合在一起! h [1 w2 X, Z. L- o8 j
做出調味料
: X4 F U% c: J& f5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C, g% a5 K8 \* D% `8 l
6 }8 t( z" C1 Z 03.醃
1 H5 L" b a0 ~5 D9 `* M 把五花肉和魷魚放入調味料5.39.217.77:88984 p9 F! A1 {2 ?" Z8 w8 o. Z
醃上30分鐘左右
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/ A6 p* r" J \5 l 04.準備蔬菜
: \; b5 G) L8 w" h' @, B5.39.217.77:8898 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
+ N; ^& U" R" F3 C, p' f1 I! s 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
" ^. W* D: J& b$ d3 } 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X, r% I3 c6 G) x$ ^# u
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2 u, l8 ^' L# U0 }; o- O5 y5.39.217.77:8898 05.炒
1 Y5 f; U" \* R7 `4 ~" n 在加熱的平底鍋
- K& J2 a- Q* |5.39.217.77:8898 倒入葡萄油把03翻炒,
4 P" w, p1 w R: k l 熟到一定程度後
( N8 J( R: {0 I+ t5.39.217.77:8898 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
/ M4 Z9 v, {0 ~3 s- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( x. r N3 A) H9 Y0 ~/ g1 A) X/ e6 l
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06.完成
: u) a8 y4 x5 h8 ^& {8 btvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
! e c1 I O, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 @% J5 K0 p& b# G& t5 d7 y3 I6 |
9 a: L( G" o# s7 B. n0 h 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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- w, C$ G) a6 a5.39.217.77:8898 主材料公仔箱論壇- N. l6 E3 x3 s
雞翅8個,迷迭香2~3個
2 ]/ @/ n/ Z2 v- u+ v- U. R4 d6 ftvb now,tvbnow,bttvb 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
: d5 c9 F1 |+ m, U0 E C5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 副材料tvb now,tvbnow,bttvb+ b! T, ~- M4 Q6 N8 M9 ^7 m1 s4 D
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N! p3 n7 \* I
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
" I2 c/ U, @! B$ P0 J 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙5.39.217.77:8898% g' C# J8 ] Q) F9 G# q% S- ~
糖1大匙子,蒜末1小匙5.39.217.77:8898+ f- B( _1 T3 T- V
5 W2 \+ K0 F2 `9 Htvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898) z( r9 U- B( W' t- X* {# ]
01.準備雞肉/ C* ^* T/ o. H/ N8 o `
將雞翅洗乾淨擦幹水分
( Y. u% Y8 Y! |3 Y, v$ Y% r r 去掉髒掉的皮和脂肪 d) L2 |' W1 _2 |
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊tvb now,tvbnow,bttvb% f1 O8 P' [8 p7 b& }2 Q5 j2 U
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香/ q2 F3 v) E/ Z" h7 {
把雞翅醃上20分鐘左右
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( |: @3 @7 P& F4 B1 r7 R }tvb now,tvbnow,bttvb 02.加上調味料
; z: _. ?( F; J2 g# q9 K) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
, D$ H+ v8 H, k; P公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
+ B {) _3 F4 R) B) L; R公仔箱論壇 放入01,再浸上30分鐘左右" H0 _9 X/ |. F' V: i2 O8 W q
* H D/ c* I2 F1 D" v) Vtvb now,tvbnow,bttvb
# I4 m K% x+ a5 e- _) l# C( ^公仔箱論壇 03.烤
7 V3 ?; Z5 A. a- y! x 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
* c. `7 n/ e- I* {; ?5.39.217.77:8898 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
* q# S* |7 F6 d$ B% o% a9 Z$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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