8 j7 ^* E" v2 E0 s* h: A 公仔箱論壇7 ^2 m0 z/ f2 t) U, |1 I, b4 {
 5.39.217.77:88986 _ ? W3 _" A
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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* ^8 v9 w/ }& l" J( }+ E' s* `: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E/ B! D, X3 Z: ]& A& p* | K
主材料
8 }+ v# y( [/ y S otvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片5.39.217.77:8898' M1 l) [) L+ e) v
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
( P7 B! l# Z% f3 a: ^ 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根5.39.217.77:8898: W9 X' c5 @( U5 k
副材料1 E' V- \2 ?- J3 |9 ]
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
# E8 o+ _' d2 ]: j) w9 j/ w 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙8 `5 y! I; `% v" W
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙3 f" z1 A/ @: u. [ G
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb) M" T' [% X3 z" k
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01.準備魷魚公仔箱論壇, b- Y7 ~! X. u' S& ^6 s
切開魷魚腹部取出內臟剝皮8 K- R7 Y- U7 V3 z* \; M
從內側切開,切成長方形模樣
4 s% T$ B# n2 l$ c8 @8 ^! f1 b公仔箱論壇 入口容易的大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A( j$ I! }* j2 ~( D$ C
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. U6 N: L* ?+ M2 {( G& T8 h$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備材料tvb now,tvbnow,bttvb p/ ?, u) h7 {$ |& K" @
將預先準備好的佐料混合在一起tvb now,tvbnow,bttvb; o9 C: Q+ _% Z. k' U
做出調味料5.39.217.77:8898 w( g( i q5 h1 I& }: F3 |- ~
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03.醃/ ^7 i* [: t& s% g) J/ w9 ^( z# y
把五花肉和魷魚放入調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P1 h* _( ?, X
醃上30分鐘左右& W& Y4 `! R& ]6 @+ c0 R8 X
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04.準備蔬菜
. Z" C) t* O3 w- u4 }4 xtvb now,tvbnow,bttvb 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb' w% D" M0 _" w$ w' p' j H1 ~! Y
都切成和魷魚大小合適的長形模樣. _. T4 @9 H2 E3 z5 s. }
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
) v I/ T) v" D7 g+ M% H7 ~! r/ Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j; C X+ R2 r8 n- T0 S: H
* J0 Q' P( m$ Z4 `. U4 }0 M 05.炒
! J. p R# N& I: w0 W) L 在加熱的平底鍋/ S/ S1 A- f, s. `
倒入葡萄油把03翻炒,
8 Q) x" Q6 D8 Y: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟到一定程度後
" Z. c# P) f9 V 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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% S$ K8 T9 B# v, p5.39.217.77:8898 06.完成
! Q' O2 P2 e" m5.39.217.77:8898韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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7 `: i& s: g' ]. N4 `# Y4 h0 C! r( d5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88982 ]. N8 ^- s2 i; c
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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主材料5.39.217.77:8898/ q. ?' h5 j+ m3 ^6 K
雞翅8個,迷迭香2~3個4 x' p/ g4 B& I
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
3 s1 ~" \, Z* J: j1 x2 n5 f 副材料
" d8 h5 R [" ?5 B% s: e 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙9 Z x# T& V+ m4 j. t# {2 I) R
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙; d) D2 ]" u' t& U% G* w$ F
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙5.39.217.77:8898! Q1 |7 c- s7 n# q& S/ `
糖1大匙子,蒜末1小匙
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/ i, M- V; e- s* ]" \, j" z 01.準備雞肉# K2 d% h( o- R3 {7 j8 g
將雞翅洗乾淨擦幹水分公仔箱論壇$ ?4 b: }& J; j! d
去掉髒掉的皮和脂肪5.39.217.77:8898; p3 q& y8 G; }# |5 }. j% g
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
# O4 t1 o0 F* z6 k3 S ^! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
1 ~4 q& S/ Q7 @. N1 [6 i* n4 H5.39.217.77:8898 把雞翅醃上20分鐘左右5.39.217.77:8898' c; H: ^1 b1 d- s! d
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02.加上調味料9 ]: I" u% Y% k: d3 i0 N1 C! o1 e
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬5.39.217.77:88981 s' n2 C) y' k( z6 r% z
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' p' l$ r+ Y. `" |# P
放入01,再浸上30分鐘左右
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$ X. Y* \! J \6 X, o( Ntvb now,tvbnow,bttvb 03.烤
6 S* U, U* O6 k8 H/ N- _. E. k 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
2 |8 v3 [# s% Q- t) |tvb now,tvbnow,bttvb 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
4 S/ [ d2 z/ a! y5.39.217.77:8898 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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