[健康資訊] 《我賺了30年》

又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？我認為牛奶是養小牛的，不是養人的：至於雞蛋原本是孵小雞的，其實， 一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb! |) R( L6 Y6 r% ]! m- W

5.39.217.77:8898: u  m# _" a' _5 O" E1 j
5.39.217.77:8898# _" {( n% V! R8 J
另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示，全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致。只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。5.39.217.77:88980 R8 j" B0 U# Y+ k% x) S# A
5.39.217.77:8898  s  d1 D- T8 y
公仔箱論壇- [' X# l8 S) {  o
4 p5 Y; W! a2 ]
5.39.217.77:8898& h/ v8 H# Z+ |; p2 \
6 h: N4 L2 }$ K$ m) e
運動是改變體質的根本辦法tvb now,tvbnow,bttvb8 u- b$ B/ `7 f) Q
% i4 X6 U' X2 Z* t. w4 j" e/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?4 C' w& b  x' X5 [  F
; h: k1 u' \2 P
運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。 7 _/ }/ n, ~! i; Q9 h
tvb now,tvbnow,bttvb! |" O1 b, J; K

6 c( o/ W0 K& X. v
現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「 天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。 5.39.217.77:88983 y8 h# W: V, h/ w

在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
5.39.217.77:88980 H7 L- E8 ]% d0 [1 @

笑、不生氣、正面看、放鬆
四招多活三十年
8 f! [7 I% D; p  g' V
tvb now,tvbnow,bttvb; I/ z# @* Z. f9 K6 |6 P7 m+ q
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一項很特別的?#92;課。因為我知道，笑的時候，尤其是 大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d: H9 j/ E6 H7 J4 `2 I
. }% t: N7 Y3 D8 F
公仔箱論壇- v7 Y7 b. u' w2 @3 e' s0 ~8 g
2 A$ ?  C0 p0 n8 U. O0 c
生氣是別人做錯事
我懲罰自己; |7 x8 {, u( I8 g5 {
5.39.217.77:88981 C5 w. A. ]: S7 M" }. g
tvb now,tvbnow,bttvb6 g8 E1 }. _- ]& |
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

恭喜病人得癌症6 K; G  [& P7 R  d4 [

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ j6 n, r" U
甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」5.39.217.77:8898( L' l! ^  |8 Z3 z: o. z( z, J. S
6 [0 N) X& s7 U2 |; ?, J6 ?. |
公仔箱論壇0 g4 [/ a& u; {: ~1 ^5 p
5.39.217.77:8898- s* t/ P1 ^# L7 B) S5 `
善用「多賺30年的法寶」4 b8 t, a, }: Z# D! T
4 B' A$ l3 [. c/ K- A+ Q3 J
tvb now,tvbnow,bttvb2 [2 s6 D5 B: E: w# O! z/ b1 c3 `
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動，對身體不是反而有很大的幫助嗎？再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。 / [: T) Z" O: Y% `; n! I% c

) c+ v0 Y* B2 Q! b; d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J* H) x4 b" k: J" \4 k& O7 `
心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！

改得越多好得越快5.39.217.77:8898; r! b# |0 R6 `- `: e. p; m7 U" y- V
& k: v0 [; R- t- [

6 ?7 q: o& n( L
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。

) G2 h7 h1 ?2 F, _. j7 k7 j
5 y( {1 X; R: l
營養是細胞藉以維生的資糧，如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類，細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化學物質的食物，也會使細胞中毒。只有回歸自然，才能使細胞恢復生機。運動的好處是使身體的循環順暢，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的還是聽別人的呢？

1 評分次數