腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
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中醫五行學說則認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。* Q( c" Y# {/ Z' x8 v f
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所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
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- N0 S9 u4 R: T9 A0 R一、 提拉耳垂法
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雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，
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2 T \' [7 c/ W V; R* b% i手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3--5分鐘。
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) q' J0 s% c3 t* |( y/ g0 f/ _# `tvb now,tvbnow,bttvb此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
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二、 手摩耳輪法
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: l2 }$ g5 \7 }& e7 R8 k6 M雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C! C& F5 X0 r8 z5 R- O, _5 V
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此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
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三、 提拉耳尖法 & s H. w. B. K& k4 j
% y# d1 j6 S! b. d F% E% q/ Ntvb now,tvbnow,bttvb用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。tvb now,tvbnow,bttvb8 k' Y2 G, |3 ?, O
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此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。
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! _1 ^3 G* ^4 I; x1 J5 b; V2 r四、 搓彈雙耳法 5.39.217.77:8898" g* Y$ h7 j) G! d. P
( u+ u0 h; D: K' H. V- G1 G9 R公仔箱論壇兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。) I+ h Z) z: h. T8 c4 H2 B0 M
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每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。
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五、 雙手拉耳法 $ y2 o, U2 |+ }6 q/ t# Z+ b7 u
) `! A, Q5 |7 N! B1 @左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。
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這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
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六、 雙手掩耳法
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兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。. v- N1 T, B) J+ F5 r
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此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。& q& Y" f2 F% ]
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七、 全耳按摩法 5.39.217.77:8898# W3 z1 G# h i( q2 V0 |( m
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雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。
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此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。公仔箱論壇; H5 P7 o3 y! T
' j; [, T( q2 ~( J; I1 x( Y八、 雙手掃耳法
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以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb9 u* t' X* V/ b0 S% L! W
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每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。tvb now,tvbnow,bttvb- a+ w1 W# ^2 O5 X
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以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果+ B$ T. V$ R L) T5 A
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:49 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:58 PM
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