长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口死亡的原因，结果显示：多吃糖比吸烟的危害还大。5.39.217.77:88987 _5 w, e w# C1 t
! h4 u" Q+ m" `* J; L0 ?5.39.217.77:8898 饼干里含有大量糖分。营养学家推荐的糖分摄入量为每天不超过100克，但是，对于一些喜欢吃饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的糖分是一件很平常的事情。
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6 a8 U$ ~1 R% c4 R/ K 于是，经常食用多糖分饼干的后果是：因为摄入能量太多，而产生饱腹感，同时饼干中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。 * H' D1 F8 D* f, |# V \" E0 a
长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
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9 Y" [0 R) o0 t' ?1 b0 a2 x1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。
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1 ]/ b6 d1 O6 T# w; P) `7 N2 Y. I2 Y: b! v 营养调查还发现，多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并能减弱免疫系统的防御功能。长期大量食用糖分含量高的食品会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和tvb now,tvbnow,bttvb; P V# H! e1 |, P
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脂肪代谢紊乱，引起人体内分泌失调，进而引发多种慢性疾病，如心脑血管疾病、: C g+ V' y+ K4 X4 D. `- H% `1 ]! r
8 V: l5 b6 N6 m' E2 K/ x 糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病等。摘自《改变一生的饮食习惯》 |
發表於 2007-9-15 05:45 PM
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發表於 2007-9-15 09:11 PM
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