春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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6 U" O0 a4 p7 {/ m! ], P( A$ r5.39.217.77:8898梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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0 T% z' [, p% o) \tvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。) l6 |% b/ r' H- ?0 q/ V
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇' p* G7 G+ ]! E% z
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇; u" b) z6 H1 f: O
H# E1 B1 V+ n) `( _9 u公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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5 Y" U1 L+ i0 b$ D; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.77:88988 `/ |; ?5 K8 H& p. R9 i
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* d7 h+ M3 ]' u
0 p/ b k: h- B5 F+ u8 M5 }tvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞
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薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇, b2 u7 z7 s9 t' _
7 e2 T5 G, l4 H; t4 R小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙& F4 p/ T. z+ u% e' l
* h t' u$ K& K' F% R* u. j大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇/ N2 u+ J( z! ?6 y' y# i. `1 l1 Y
4 A6 y6 V) c8 j* z6 s9 `( u6 Y: U洋香菜（切成碎末）大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t, U. q7 P- M! e* y
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橄欖油１１／２匙
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2 M- O5 B+ x& h# f+ z0 e鹽、胡椒．．．少許公仔箱論壇+ c' W5 d, r# X1 |- i
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做法：% }! t+ r, @# g T3 x* s5 O
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e4 S( E/ l! P2 _: z
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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2 b0 S- R1 v& j% {5 h$ B5.39.217.77:8898Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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