春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb0 R8 P5 D/ N9 x* Y8 i o9 a# r
4 r) B; h, P! F; f' R2 c6 g公仔箱論壇梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb. k3 H* @0 A+ S/ M/ ]0 F
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb- @$ j+ M5 ^5 R B
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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9 G4 K& U$ U5 x3 c. S2 ?6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。2 [) I7 X$ @# D4 G& B
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）公仔箱論壇4 i4 _( E; k5 a
% O$ [3 J6 a) B) C7 ^2 w) x7 i茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E9 e$ ]- n+ _# k' O( B1 D. C
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＜＜利水料理這樣做＞＞- q+ M m9 X- ^; ~
3 }# ]6 Z5 o1 X( S- {2 z4 ltvb now,tvbnow,bttvb材料
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2 q7 a" W n/ |; |- q% e3 i" D公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
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& z2 l8 b: t; h' y5.39.217.77:8898Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
/ t+ j1 [0 |( I* Y" s fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 y. Y8 D+ l; l# M- J
大蒜（切成碎末）少許
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/ F# N" G6 |. S) Q& k洋香菜（切成碎末）大匙5.39.217.77:8898# o" V; S" D% h w
/ k# m6 E; I8 o; d! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油１１／２匙公仔箱論壇+ [; D* \! k. s
/ p* |4 ~1 m5 ^9 Y3 ?5 V5 t! E% k鹽、胡椒．．．少許; q& p" H Z$ j! a; O
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做法：公仔箱論壇' l# O3 Y6 f6 @% |, P" k9 G
) E1 y, o4 \* m/ [% hＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。/ d( S4 c/ c1 B2 T2 p+ A: x
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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