最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.77:8898& _( ^* z- F; M# N
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇6 \' r% _$ ~$ D+ v) h
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。8 a9 j2 I B- R- l9 ~ z
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
# y" g. s' F' H0 r7 o5 Etvb now,tvbnow,bttvb後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.77:8898+ t N+ G+ h! I) W8 \. U0 M
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
" K0 Y; z4 r0 J$ w# Otvb now,tvbnow,bttvb可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
) `% y0 @5 e) U; L5 S _" Ytvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
& \9 k3 L: J5 M公仔箱論壇為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb) c) B7 W$ X9 S3 W6 k
5 ~1 f6 O7 I1 a5 B' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
- {( ~8 K; I9 ~& x* @! X \公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb0 ^- {+ l+ }$ k: g' i
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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/ b7 M9 R1 P; G/ S* M4 A# M% t, C4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，1 z2 X) K# Z) N! \( F; P
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，& I' F6 l9 W8 b4 [( y% p
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
1 W2 e0 r& g$ x4 r. w" A& O$ t初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇, Z3 B% R5 p: L( m8 p9 z. `
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
. u' G" s ~6 y* I2 g8 w- c$ {試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77:8898! I% Y! k* w( K4 a, j
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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