春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。公仔箱論壇8 {% M l" @8 e: ~0 a2 I2 ^4 t
/ K5 [2 q" g3 D2 K: b+ j2 Y5.39.217.77:8898梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77:8898" H ~ I5 B2 ^+ P" e
0 ?3 o$ _1 u! y0 `6 m體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。5.39.217.77:8898! R2 S2 q. K+ ~' p+ f# ]) n+ V
}6 q- Q! n) X% A- r0 W! c公仔箱論壇日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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+ o3 B8 b# @2 J) `& S4 I公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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9 G+ A6 o- M2 T8 ?9 x" q ^. h薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
9 Z0 ^/ @5 y! w9 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l8 b% }/ X$ v* \: t' |4 M; I/ E/ j
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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1 A8 V$ J2 j2 m5.39.217.77:8898（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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$ D% A( u, a2 q# G# r5.39.217.77:8898茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞1 [( R9 M+ G. X. ~9 @. S6 k0 U
) \0 y5 W' g) f# A: K* G g公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P/ U T+ K/ I( j: ~4 w: W
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薏仁（乾）５０公克' t) Z: M5 d, Y5 g* Q7 G" J
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小番茄１０顆5.39.217.77:8898; P; S/ M7 E# l- `0 x, t9 E2 R
- D8 \& W' Z1 l- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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, n p+ C5 \- K- O: atvb now,tvbnow,bttvb大蒜（切成碎末）少許% A4 A# A% L1 s( ]. e; k8 ~
. F! |6 R8 n* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋香菜（切成碎末）大匙
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/ I* }8 g9 u2 g$ D7 d; ^7 q1 Q' dtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許tvb now,tvbnow,bttvb* @6 H. a- H( D: T1 v8 i, R
6 {8 e: t1 H& b6 f/ g公仔箱論壇做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
1 e9 ^, u! u5 [! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。( J/ c" `! z# l s: R2 x
* D9 g( S) k. Ytvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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