春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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Y& H1 m" S4 H7 D7 J梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77:88986 V- @2 m0 z9 O' U
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb7 m' Y' q+ }4 o) L: f
" _) E- [/ J! Z2 }6 U: n# ^5.39.217.77:8898日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u2 f4 |) R1 D$ s
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.77:8898' ]9 A- Q J5 r9 }* ]
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇, s2 `( C0 c7 |* k' M, p. C
+ q& P5 ?8 Y9 z% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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. i3 M9 ^' D" h茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `4 Z% {# L& v3 t8 B; `
$ C; x! I& J9 g7 `＜＜利水料理這樣做＞＞
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& ?. e1 R4 f( g, b% G材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H R& h. }9 V; X9 Y
$ O9 c. K, x' b% j* k薏仁（乾）５０公克# j; U! X& r/ _4 K
5 X6 c) n+ c+ m0 h* _tvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許8 n7 U0 M5 h0 {' D4 d3 z4 T; a/ j
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洋香菜（切成碎末）大匙
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' w, P7 z3 q7 L& f& |: T. K: Htvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙& L8 D! {, ^; m& h3 ?1 q
5 Q' L8 ^# M5 f2 E; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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: E, y' H# x$ } K* F. Y# v- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
. T1 V+ P" s! O# U2 p/ M3 l) ^Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。5.39.217.77:88984 h, F& z9 j" x- e2 c- O
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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