春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。, `3 y) q$ g& z! C( _! K
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77:88981 V' m& `5 M- q: a+ u+ Q7 @, ~
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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& e2 i, t( ~# U1 C8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。5.39.217.77:8898 f5 m) K- I0 B& s4 l7 x2 \
( M0 X" j; M: S; B5.39.217.77:8898薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb- E7 R w- F) D
( m' N D# j4 e& c" _; {- v: R) b薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.77:8898+ Y, Q+ b, B4 O
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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1 Z5 c* q% e6 [% U$ K* N* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。0 x, Z; i& E6 K6 i% e9 C
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料tvb now,tvbnow,bttvb& M3 K( W1 s, g: W0 U! k
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薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 s2 U: z; j: j+ a2 G
* o4 Q( ^) B! ?- }小番茄１０顆* t$ S% e; T; N2 {6 X& q
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇* ~2 A* t; Y: J, R* G$ ?+ J% M
1 f) T/ Q2 C4 g7 J) N公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
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( L( A+ K+ Q! j/ Utvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- ~7 ~2 d4 r, M2 L$ t; ?
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鹽、胡椒．．．少許
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: b2 ^+ |: R3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：* r3 _% W# M+ V5 T( u) }) ?
5 S; ~0 W/ v) F2 e- T公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。公仔箱論壇4 I$ a* c8 s: J! v {' r
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。& k' |& p! A7 I( H5 G
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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