最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇4 c2 z1 X0 |, ^7 V+ f
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：* i2 h7 J: z4 L& N! p N
& w5 E; s% |2 g" J) z' v0 {1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.77:8898% m7 \, u. x+ K9 ~4 E
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，3 F6 r j- G6 |5 R, {2 b8 a* z; I
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。! h; q( x9 l3 A7 d# b" o1 y5 E! ~
* D ]& |/ ]; e; E) e2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.77:88981 `) Z0 c v) r/ y' t5 N, z
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( {- u5 l: z$ v( Q
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
! N# m7 W1 m5 B% c% {, C# wtvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
; N% U! _" N: t8 p% i4 ~! Vtvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，公仔箱論壇# ?) n0 Y7 i3 x0 K0 |3 r
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
& W/ x% p; U/ x `" f. C8 e公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb, [: w( o( o# c) Z* J2 p, x, Z
. m+ C8 f( V& h8 g* D公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，+ ]; b1 J+ ?! J0 G- [& M7 C
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5.39.217.77:8898) j; D# K. }6 p" {6 p4 p
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.77:8898) v; o( D+ p8 q( N
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
; d h- N8 O4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s* ^' F% V* B6 n. a D; L5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
+ ~( A8 K, }% m& b1 l( Ztvb now,tvbnow,bttvb試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
% Z ^4 h0 ^1 v: t鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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