最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。5.39.217.77:8898+ B, U! ^- p, ]
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w) L, V( A- K6 U
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」3 W+ ]6 g- S/ Z5 i
% m) R+ G. |; U n! i5.39.217.77:8898專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。. `0 t) \8 I4 J9 F/ y1 t8 A& u0 y
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
1 V4 U( P7 e3 p) e$ ^* }3 [! H6 e% ^: W5 E主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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" g. f7 D: m$ ]5 M1 w V# \4 K3 I5.39.217.77:88982 和小狗玩耍
$ c8 ]% T5 V6 t, k1 x5 u公仔箱論壇如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。5.39.217.77:8898) ]( T0 W2 m* M5 k( R
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3 把手機藏起來
5 r) m( c7 W# r* J/ ?二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。. v7 q2 I# x" r2 X
( v# y0 l: Q) p% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 午餐前休息片刻5.39.217.77:8898% k6 S( v3 Q: s4 f9 f" R
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。+ I. G$ q! x+ u) x' i- `+ Z
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5 耽擱一會兒
& w1 h D4 Y# k/ ~ ?( R8 a% [公仔箱論壇一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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9 ~) Q" q7 f( Q1 v6 消失片刻1 `9 E; }4 X5 A0 L2 \
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V! s0 C4 J+ F7 o; f N
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7 跟同事八卦
# m- \. D* C0 x; R/ S' l, r芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。5.39.217.77:8898" Q5 G4 l/ V7 O) a
+ s: T; A! T9 G# d& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 確實結束一天$ R- N% f4 V5 V+ c' z* v
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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