如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 k: w+ R$ w: l# `( q1 G 重视晚睡前的“晚餐”
% s8 d; n+ X+ A9 r$ {/ p8 c+ o公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。& P, |3 i4 V% [! R
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5.39.217.77:8898: D/ ~- E# \- B+ D
晚餐应杜绝：公仔箱論壇: }3 ~' M3 w: Q0 Z* y- s
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
/ }) [- G9 b' ~; j8 z7 \ 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇! h$ a$ W# c8 I! ~6 z) [: Y
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
) A/ i$ T) M" f, W
$ @6 C; ~# ^+ z- } J) Z2 A: z- M4 O 给足充沛的水分
- a+ e F$ n B- I/ p3 Q- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
$ _2 S6 g" F- y0 J2 K5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇1 m$ g: l$ Q7 W9 R+ C% Z
公仔箱論壇* c0 f8 D5 }* \1 n T Q
喧嚣中的“镇静”
& F9 B( ~# r' s' }" ^4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T: K* c5 i+ V* O6 K" d4 [$ j9 _
- q6 A, L( i: V. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ P7 g$ X. P& p8 O
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。& k: p. O8 Q% ]. z3 u
/ v+ N( y& t6 I. i5 `- ] 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇' v/ q3 I0 H7 p% i J2 D' E
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb* U2 S0 A$ D! R. h
食疗方法一：生地瘦肉汤4 E% z$ f. d6 H9 K# o
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v. `& ?- n& M7 s |4 r
制法：煲汤饮用
9 K+ T% t- j- B: \5 I: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量公仔箱論壇1 |4 v9 ?* B J3 \
- X4 a. Y c/ b
食疗方法二：鲜百合银耳糖5 ?" q- k9 t% o
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
- D" C1 h+ A$ d6 @7 z: y公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb! e7 f6 p) Q6 {7 P1 V: \% t
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
