早孕反应食欲不振怎么办
& [! P! n5 c, c! K0 k/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N" ]; M* o6 R* W+ P/ x3 N
2 S+ r. H! G; f公仔箱論壇来源：《家庭医生》2 ]$ ]4 p1 I8 |$ X# h: ?. o5 I
/ ?" R6 m, n4 A8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 x% ]4 B6 g8 y' q
7 q% L5 f8 z. U+ m+ M8 q: Y' A% W
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第 42天开始，至第84天消失。
& p: W+ E7 R# C- s+ \! d4 ~: F3 r3 R2 U公仔箱論壇 9 k, B2 y" Q: d! F- D, N
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。
$ Q2 C# F0 F5 [- G, l5 M: ^% qtvb now,tvbnow,bttvb
7 c* j5 Z* o4 ?1 Z+ a0 d/ q公仔箱論壇 具体来说，要注意以下几点： ; L& {' r# b; q( q* O, n$ d
* @" b: V* v) ^3 g+ s6 @) q# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。 公仔箱論壇8 l+ a7 O" l0 L& I4 l) p
* {' @$ c+ p+ y9 x 2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
- \4 a) @; l4 Q 3 ~) g& W! Z0 e' |
3.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 q, s3 d" M4 C, p2 {
1 N& f/ z' W4 e0 ^9 @2 t
烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素 C有保护作用。 / i( F1 B1 |9 {# y! y
公仔箱論壇7 S* D1 o, ]+ |+ ?( N
4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。 |
發表於 2008-12-14 10:38 AM
| 