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第一個條件是盡量不要空腹吃。
9 F9 u. j" |* V+ v公仔箱論壇空腹吃地瓜，出現反酸、燒心的機會就高，因為地瓜本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
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第二是吃地瓜一天最好不要超過200g。tvb now,tvbnow,bttvb& P! G9 W: |( M, `4 J
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' e' e* S5 V6 W- L1 F6 n第三紅地瓜別和過甜的東西同吃。3 I5 i8 t+ _* s5 \- [
地瓜本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發生的可能性就增加一倍，所以地瓜盡量不要和過甜的東西一塊進食。
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哪些人群不宜吃地瓜?
/ X6 y# l/ \( z# D, e. Q公仔箱論壇腹瀉患者和糖尿病人不宜吃地瓜。胃病的人不能吃得太多，以免脹胃。
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) H' b- F" u3 u. o吃地瓜反胃怎麼辦?- _' N. Y# }0 E ?- p- n
地瓜里含有一種名叫“氣化酶”的物質，在人的胃腸中能產生大量的胃酸，使人食後燒心、反胃、嘔吐酸水。因此，要正確掌握地瓜的吃法，比如把地瓜和米面搭配食用，並控制一次食用量;吃地瓜時，配些鹹菜、鹹湯;加工時把地瓜蒸熟煮透，利用蒸氣把大部分的氣化酶破壞掉;用少量的鹼或明礬、食鹽水溶液浸泡生地瓜，然後再加工成熟食。
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如何挑選好地瓜?2 _; O2 X N7 k7 `* F" q
表皮呈黑褐色或有黑色斑點的地瓜是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使地瓜變硬、發苦，對人體有劇毒，而且此毒素無論水煮或火烤，其生物活性均不易被破壞，因此萬萬不可食用，否則後果不堪設想。 |
發表於 2012-12-18 06:24 AM
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