[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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一、去除油脂
% _* @: N& U2 S; I3 Ptvb now,tvbnow,bttvb不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
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7 ?8 W3 F' j4 o, a$ ]& c0 V公仔箱論壇二、加入大量的蔬菜和海藻
" O% h# ~2 R/ m) mtvb now,tvbnow,bttvb在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。公仔箱論壇2 ^# c3 E, Y% e- @

* J+ }" V$ b( e5 W& R6 q: E/ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ b& j: J# e
三、別要喝湯tvb now,tvbnow,bttvb% z6 A: h- b4 T( n( u8 L+ g1 [
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k: h3 Q. D+ H* s& R" h, [! ~
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+ O1 _; K/ D, G) k' i. d. dtvb now,tvbnow,bttvb如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。