1.蘑菇5.39.217.77:88984 [) d1 \8 _3 S+ D3 Q+ B; m& U
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，公仔箱論壇: N1 H, q K A2 V
蘑菇是很好的肉類替代食品。
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; v+ w* h# h" L6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酪梨
. f5 b& @1 S# J公仔箱論壇酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，公仔箱論壇8 ?6 D! U9 T: h | P! ~; ]- g; b! K
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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3、菠菜
" b9 H H: l& L! h( y9 q菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
- a+ }$ {1 y R- \5 J8 P公仔箱論壇增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！ `. G% N1 C! O2 n0 ~5 I( h+ n
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4、牛蒡
2 @! d5 F2 q& d4 y牛蒡能促進腸內益菌增生。
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; g/ ?8 }" X) x/ o1 g4 h+ p5、蘋果, A. U, T Z' z: N( B0 d9 T% J0 ~( q
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。: Z- U# V+ z+ X
8 g: l8 N- E. J l4 x: B1 l G) R6、豆類
& o/ g, N, E7 k- C r z' s) ]5.39.217.77:8898豆類是低GI食物，富含膳食纖維、* g' F8 H7 Y2 i
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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7、杏仁 Q# r, {. ~& D% V
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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! [' R( w, W* U" y* ]) s2 Z% Etvb now,tvbnow,bttvb8、漿果
9 A4 K' n1 Q. w3 R5 i5.39.217.77:8898黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！7 F2 T/ G$ A% U' f1 t& D& Q
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9、糙米
- J) B" |8 W* B1 e+ e) ]! T8 ?5.39.217.77:8898糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
# n, b' G. m g6 A, g0 p' G5.39.217.77:8898可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。9 n# u1 r1 r; m' H* k
5 A' I! r- ~# Z" l- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 M8 m$ X0 F( P9 e$ G4 O
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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