據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 u/ }5 |8 A0 r. T. d
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
7 l# I" K0 K0 `3 l6 X2 ~3 I6 `tvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
; ]& q9 {. u& J" i/ D; d6 B5.39.217.77:8898睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
; _/ e- O1 R" C' Y5.39.217.77:8898還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k% e8 q5 V9 t. W$ f1 O
5 K3 m i- I: q/ H" p7 a0 N變得笨拙2 ^) M% c4 D9 O7 M5 s
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇- U9 P4 S- I6 j% m% R: [
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D7 a& C, v+ B! ]) ?
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
# m; Y; L* h/ n Q5 etvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
. c1 z7 @9 O' J# J- n只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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* ]- B& c% Q- ^+ M/ w$ [更愛哭了
/ j9 W$ d6 r0 W! M, ntvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
* n- S4 v8 @8 P8 a這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
* j( h. v0 P( W6 D& _公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，. t' @ D: c- O t! n
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
/ Q4 K7 i9 v+ `* n5 C5.39.217.77:8898從而做出了最直接的反應。
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- }) Q8 H# H5 m7 f- R$ h s# F公仔箱論壇易餓tvb now,tvbnow,bttvb5 M& |# I' \0 @; I# j
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
1 j0 E3 I7 y5 l! j5 T2 w8 d4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇* i4 ~' J/ T+ v& Z) p
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
9 F6 o7 T' I; @& U& e; h5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 p& c/ ^# ?+ y" V* L
怕冷tvb now,tvbnow,bttvb) d Q7 n" x2 y# d" `
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb/ J; V6 K Z. O6 \% V: c3 D5 M
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
- q$ n2 k1 ~& n$ \3 p! Y) E那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
5 }! O2 q8 [6 o s5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' S3 l: I7 O5 i y4 P7 F" p: G
注意力無法集中
N: M7 G$ l9 q" s3 O+ ^5 Y e; X公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，8 T) C8 m% F! b. h$ |/ _$ I; r& @: A/ O
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb, O, ~/ j# |3 Z# I2 y4 \! x4 {
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
$ J: x2 K g; x+ P- B& W公仔箱論壇3 S0 X" G$ ?6 g* N+ Z
記憶力下降5.39.217.77:8898/ K. u6 S/ l, j: L+ L) i
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，5.39.217.77:8898; ~0 Q( a; A2 Y7 g1 k
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! z- h ^; e- u- ^$ U/ @) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，0 J9 v" J8 Q8 _ x1 D$ z
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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