1不要猛回頭) @, c; b' ?; k w$ ^! Q
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。/ c9 G0 f* f1 a. }2 S
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
7 A/ N" k, p: p8 E5 {引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
* `8 C$ J4 X7 [2 Y; E人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.77:8898 _; d9 _. v$ F+ b. i
U* K$ t n d* e6 V, d5.39.217.77:8898建議3 m) _* |6 E! q9 z+ q
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；) G+ H5 y5 J D, z( Q
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。公仔箱論壇% r9 A3 [% E q4 t
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2溫差別太大
" [+ K1 n& Y5 ~, y公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H, K- R |9 U
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
, a$ K' o; \2 ?+ Ztvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
/ c( L# F7 {% d" }7 y& g公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇6 ^" z8 o6 |+ b' f
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~" z9 y0 B5 t4 D# m1 J/ j$ Q
( M# a* I6 g: k% R. e建議
0 L. A0 T3 `+ V! N- y) b2 {( `8 {tvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，4 b) v3 ^3 w4 u1 H3 J& z. r1 B; k
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
! L+ w. g! ~, ^( B: E% d公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb6 B4 \, n* a, v1 k m" K
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
3 F1 D! B4 K8 c, M2 j' }4 m7 j吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
: {1 Y% W! y6 r0 _9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h6 v/ ]% g, q3 b( Z建議公仔箱論壇6 @/ m' o2 x. U) W0 g
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.77:8898/ V: i, v6 h; j
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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2 D5 u4 X, z8 s/ j/ R; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早5.39.217.77:8898/ |( A: Z: n3 X" D% g! @: u
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇4 E1 T! L. \5 z2 x9 X
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
. }4 M, }$ N# |) Itvb now,tvbnow,bttvb70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.77:88982 A9 Y+ p, o4 D I" ?
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
& I* w1 J* b! m! z- p# Q8 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 z5 Q4 S3 |) v0 n) R/ ^5 v" N" F
建議5.39.217.77:8898# W* K# C' @2 d; H* ~
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
/ r7 w ?: G6 k6 _8 g5.39.217.77:8898炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.77:8898% I! H4 h. s+ N) K: }, B
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。" ^9 g* S2 _$ M6 D' z& l
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5保證水充足
; C" C/ ^" N/ d8 h) t- rtvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
$ |" K2 b- K) Ztvb now,tvbnow,bttvb尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，5.39.217.77:88987 w2 e( ^" J9 x- A5 s" t
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
% y: [& ?. e3 g7 f" S: U) atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w* m8 @1 i5 u ^6 V- i
建議9 ?4 N' J9 |( d, c% h O
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' Y5 l A% I* T r6 Z% V+ i
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。$ J* `. ^9 Z! y0 p- s
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6房顫趕緊治
( m4 e4 ], }# _ g9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5.39.217.77:8898: A* R U- T* a6 q
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。' C0 y) K* X' @ G
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房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇6 i- j; o. X/ e/ h" z
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z+ @; J( }; n8 Z) W2 z
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb* p ?# S9 {+ t+ H- H
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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; ^% g/ Y3 y' `1 U/ J1 [7血糖別降太低2 Q" I1 D I+ N( P/ E4 P* h2 M' G
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇6 o" j" [1 Z3 E* V# E9 d4 y
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
# [3 ~0 N& ^0 X8 `& g5.39.217.77:8898夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
! v- }: Z) H5 C公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。5.39.217.77:8898) k- N4 \5 E2 x0 I' _
2 a' A- B6 }: K* b2 f# j$ K |tvb now,tvbnow,bttvb建議
0 N2 D4 }% h/ R3 d: R糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
& o4 N! q6 y0 U公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
& v! W! ^2 C) y4 w& Z/ {3 x最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。) b. H+ ?0 I1 D" x9 T8 N
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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. E% d. K2 @* {; w- t$ S$ {4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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