生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ a) ~, L6 @$ R) M" _9 Z) A
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A2 W$ u% P; E: }! T: I* N
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養胃秘訣tvb now,tvbnow,bttvb4 |7 V$ ^6 k# u0 I
1.養成良好的生活習慣
0 K, k- H) a" X' k; Itvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
, G% L+ W" v! n# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣
x1 T% E1 t9 G6 W& K6 a公仔箱論壇按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、9 L* X# I: N. U( ~
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，5.39.217.77:88986 v8 C i, ?6 k0 N1 `! r. F
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3 u9 Z6 A0 ]( F' \" U& atvb now,tvbnow,bttvb3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ L. F" K+ Q4 I6 j5 w$ x
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；$ w7 d' I. z2 B" g H5 P& k
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇1 p1 e) n, l6 ~ n" ~1 |0 S# j
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。( p1 i2 j$ S4 ^9 |4 u& Y% h% N5 ^
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4.按摩保健8 B+ T6 `) h' v6 S
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。! \5 I) ^: L) P$ u) D
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5.平心靜養
4 O8 _; V, W$ a0 u5.39.217.77:8898胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇3 E" p# g; W: ^+ r
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
: q% o m$ ?: m$ l9 Z% etvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
' ~' x7 h9 d! Q0 I9 o; z( X% ?* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y. S$ O% ~$ c7 }9 Q, I養胃食譜
' b& u( ]/ a( S& Ctvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb9 J& m# O& K6 ]7 k6 h" F
食材：
8 I, ^9 H: U: ^5 A$ s5.39.217.77:8898白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! y* r9 T$ }8 q% m
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做法：
2 s2 b1 w% [. X }2 e% l/ l公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊
6 Y! v& O. P' E% l公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
3 q, `1 }/ y$ Q1 v' w7 w0 atvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
4 m* H3 q# q2 T+ a) R5.39.217.77:88984.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ k: t4 K* ~) O3 k, @
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
2 D/ V9 q& Y6 @+ k4 i# |6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" n7 P3 v" Z; ]# j; B
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
) ^ J# V/ z" i, o: _5.39.217.77:8898可以加少量鹽和生抽調整味道。
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0 Y( i5 A% V* K$ b0 F, E公仔箱論壇小貼士：5 n. B0 Z2 G/ i, C8 x: K% V, m
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb1 [ z. x7 b$ ], u% `9 y
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，7 s g% }5 A: f" P0 `/ p
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
- B+ q& e) `( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇0 W% m5 Z! P# W! w7 v K4 J% m
8 o( r- x0 a. F9 J: G公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯
/ n: Z% p) k8 B, s* I) o$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：公仔箱論壇0 K5 c" ~' Y6 E' z e$ c
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒5.39.217.77:88981 w5 w) C5 X! Y; M x
6 C/ T& N( f8 m6 n# P) ^( i$ S做法：* y3 m8 ~) a* x/ w, K0 j6 p
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
$ }3 I t/ A+ p1 }2 C* K5 f4 E公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
+ P( p6 [( u9 H3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，3 \7 ^" D- T1 z5 n$ D. e
大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb" d1 a# M# ~8 h7 R |
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
% X2 I; @6 M2 e, S) ~5.39.217.77:88985.繼續燉40分鐘左右即可。
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+ v4 P. F* F8 E3荸薺南瓜小米粥
8 l h' ]# g- D9 m5 Q% x* t食材：
: w! `4 e' q9 |' C. A3 R* Utvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.77:8898* [ e, Q- O6 U+ F+ A
" d$ U$ Q: A' k5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇: t& C R( T4 x* @8 d; \; a
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z: f6 m# K) H4 ~ @4 d9 k$ K
2.然後按下煮粥健。
5 m C# ^) X, p7 e% P4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇, E" r$ o8 C5 N- ?
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇8 {; G o% u, J0 O O
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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' p2 a" Q( N; k1 S4 W' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ s2 f! R, o+ R2 r2 G( O# ]
食材：+ M0 i" `" a; D5 d+ I8 i" a9 i
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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9 r8 n! G- a8 p: u, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
I( {7 b% U/ g4 y1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb' s; `$ S& V. M ]; H+ G; T/ Z
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
7 b9 k( O: l0 d R" H* T) C4 m/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
7 Y. q5 s- }% M! ]& l: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5 \( X5 z# A( i; e3 J; t" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
( @8 Q7 \& S7 W6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y5 q% I2 X. [3 S4 T ]( t: A
8 Q6 w/ ~- G0 z1 i& m5 O公仔箱論壇5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k/ E% u2 k+ i$ d$ S
食材：
# F1 f) X. b; ?- d2 P+ o& i5.39.217.77:8898蘋果、小米，水
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: u4 l5 U' A% y/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
7 p. [6 S. b) i& s. q, ~, B5.39.217.77:88981.小米沖洗2遍。: ?3 h0 f0 s3 P- \( L8 t U! a
2.蘋果去皮去核後切小丁。
* C* H! S+ ?9 m9 i# I% W$ D7 ~. ~1 X! V公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
" W3 J! \0 p; Y: h$ [- ^4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 W% H2 U+ }; z. }4 e
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。+ o; j: H0 _5 ^# D$ u
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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