據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，3 z0 A5 o9 Z( e8 v7 ?$ Z+ Z# t
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb$ I+ n' x+ I2 G1 a
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
3 t5 Y0 z4 B( X. n( J睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，! X; u, ?/ B8 v
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇, ]) w7 w0 W8 n( J
- I1 w3 f2 ?' s4 b7 u/ S" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得笨拙
6 F" [6 g; U! W2 T7 v: _' U( U' @. x6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，8 p: Q7 j7 Z3 ~8 H8 ]
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇& w" K( A; ~; l2 c+ ?
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
, C/ |$ U6 J7 I+ R- M: g: o- F- x公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
# |0 e; y" ~; T+ M! ]8 C公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
5 b% s! w" W% Z7 n5.39.217.77:88985 B. T8 g( c% G" o
更愛哭了$ T: e) B* [7 {: y
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
0 W! N8 s p. V. L5 W0 G5.39.217.77:8898這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。5.39.217.77:8898, g" d3 ~* {3 P" h U9 k8 _. h
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
0 z" r! D. a* c, b9 T; X5.39.217.77:8898它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
: K( C/ d- v& I從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V7 j+ B. m1 g9 M# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L6 }, C4 y6 o7 [# O5 ^
易餓2 a. L9 N6 G g4 ?, a2 A; a j
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。5.39.217.77:88985 M; D& Z- W' ~. r$ o7 [( B7 t
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 ~* ^: _ r( S, Y0 @
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
, J8 ?; \1 r$ G) U3 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q' e0 \ A9 _
怕冷$ {4 {% E, z8 g0 ]/ u
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇* N! E- D+ N% X7 u$ |
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇* S- c/ d; A1 U& b
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
* A6 S; I. S" Z: H; ?. j5 ~4 ktvb now,tvbnow,bttvb
2 i- N. d- n n6 T* I0 L. B# Ctvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb( d$ C% G6 C1 T; h1 _
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，- B% W+ v$ O+ V" i8 M
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
# T: L2 N" S5 I `- D5.39.217.77:8898思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
2 `) a. p0 z$ X4 X5.39.217.77:8898
( L9 @# a: j8 P+ y& O c/ D# Z記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f: a2 t5 `% A+ }! r
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @- W. ^# v% |2 d% |! p2 O
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
* X t' H9 j5 y' c2 f所以下次當你找不到你的鑰匙時，
* K# z- u( _2 E+ D( d公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
