1不要猛回頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a3 m* H$ r/ d5 b8 [' [) u
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
: A& I" Y9 a7 `/ j; l [公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.77:8898" z! m3 F9 [2 F- p+ s$ d/ X
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
/ t+ b4 J% S5 p1 {公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
/ e m* k4 b% X. A z$ S; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 y: N6 P1 b$ m
建議( Q* m& ]/ k" X, p) |
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇1 V% z- h8 n7 s, \
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x& ?+ n) Q) O6 z! A4 I6 z
5 u+ x- [: |4 }, {" h# i2溫差別太大0 S9 F8 n/ _' `# r5 ~
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
: _. _4 G+ B) }) I- M3 Z Q5.39.217.77:8898乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，" X- X% v, T; W/ x& D
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，$ l# R$ T7 N$ u( D" c
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
! x0 S4 p" Z+ v/ e* _% P9 Ftvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 N' q6 I7 C2 [3 l' y+ A+ `
; u4 M- H4 s" \$ }5.39.217.77:8898建議
; p* i5 { A4 ~( h! Q1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
' `0 k; R1 D3 B0 ]/ Gtvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
, Z$ N l0 N7 W4 F6 Jtvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3 u8 p8 j: C7 _( Q j8 k7 H1 G3飲食要注意公仔箱論壇5 y. c3 C2 }" j+ l
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇* |" @. q( j) ~; E/ X
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議' z+ k3 P! V @/ i( q
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.77:8898$ S g. v/ A" M3 `
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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& O# B* `9 N4 C, `: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
- L# p" b* i0 V ]" R公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?2 G9 H. W6 A& e
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
3 y+ @6 Z& K, Q2 t9 t$ c3 R5 S0 i5.39.217.77:889870%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇8 e! S/ C& E' r
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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1 X( e1 Y ~8 T- V+ V建議
& y* I4 z$ [" _/ j7 x- c3 v" itvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
' A8 N. d5 o/ X- _( A Btvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
; G6 l+ E$ y$ |. ^% C& N2 |; y5 W# a5.39.217.77:8898穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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: r( q% e% ^$ M1 ]& ytvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j" Y4 B; `! f* f3 u* }
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
% P7 G( u* B0 Z公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，1 r. M5 k7 B/ b! G
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
+ E# ]" Z8 H% `; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& J) `4 \3 M# R" \7 d
建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" F' u' ]5 f
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {* g7 l6 e2 f3 L5 s( E
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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. p4 d: e5 n% g0 Z* s% f5.39.217.77:88986房顫趕緊治$ n3 Z! I% d# F5 y! L% S
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
0 }. Q) ]4 n$ i ^7 @, e5.39.217.77:8898水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
3 {8 Y3 h- C7 G+ H* Z7 I; E7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
4 x0 L0 r8 v0 f, |$ J0 K* n/ H3 F無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；1 ]& @; L4 N& `( j9 q8 a
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
9 x' x. w3 v/ R- A/ L1 s5.39.217.77:8898主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。- P# ~% z0 y1 C L& |! B& s
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7血糖別降太低
; L# B- G1 B/ K1 o8 Y低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
" x. |' ^! }! t% t- ~9 P" u/ w* U; }人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! N4 U( u e" H; b, D# r
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇" N" P3 Z6 w# @/ L% _ C
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
& k/ U. q' ?- l% _ E$ X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: H! l& y* N+ B8 J0 F
建議公仔箱論壇$ S# V& |1 B+ ^# Y& A4 T ^
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
d' e+ X E; M- q/ Wtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* q$ ~) k" [3 G
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- l$ x u. B; {7 C/ Z) N
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb6 M; Q6 z& [- F& D4 h
; M, ~) k# V' O6 u. S J公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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