1. 熱牛奶
+ y: c+ |1 d" y5 P! K% f" i- I牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
+ S/ B, ~0 k. v. i, x9 w' k l它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。公仔箱論壇/ y5 F2 A4 ~- Y3 V
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
" C4 M$ x+ z, m% j/ u% ]$ T% v4 V公仔箱論壇含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。5 A% z8 d& t- L
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2. 熱豆漿
8 W- C3 z: i ]5.39.217.77:8898可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，% ~& h/ f& E' n
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
0 Z( @8 t8 a: H9 {7 s, ?% b3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，5.39.217.77:8898. P. v+ h" z" m' V m
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% `* L" g9 y1 j; B
" _7 I+ I" h8 |# ^, I: E+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 熱可可
& l0 a& O" C& r3 T4 [* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。公仔箱論壇& m8 [' S2 |# I9 Z* Z# ]; ~0 |* U
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，7 z/ ? _) g0 O& E% v+ d, Y
所以在睡前喝是最推薦的。 6 e0 _2 A/ f# z4 _( V% Z8 l' _
* [5 z8 n0 a ^: c; L% Q7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 溫紅酒
. F9 [. P+ y- ]; ?' I. h5.39.217.77:8898「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」tvb now,tvbnow,bttvb8 Y0 n, ?1 | J. u" n
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。5.39.217.77:88981 F+ c4 v5 ^6 k! W
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
^. u% P; H- s1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 F) [& O8 A1 u
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C8 a, e) F# Q& y' k B
還有美肌的效果，非常推薦喔！
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% c0 L4 F* r. I, @3 P {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @/ V% W6 y3 O# z4 M( }) c' f
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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