1. 熱牛奶" }- g$ C6 D) v% C+ _9 H" ~
牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，8 e V# R9 A5 o8 E8 y; C( o! @
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
- l( c3 ]( \6 X5 G0 F不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；公仔箱論壇7 M# F, Z8 I8 w W4 e
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。公仔箱論壇' i( w: Q. v/ T1 |; ~! P
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2. 熱豆漿
) K( [2 t$ ]2 G8 d4 |! k& W公仔箱論壇可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
2 J( Y/ l) t. f% j6 P" G& u據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
! k$ Q3 X3 U6 h3 D1 _7 b7 v因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，; O6 A( [$ o8 s6 @, V8 Q* h
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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3 {, b7 n8 b2 ^6 F7 k- Utvb now,tvbnow,bttvb3. 熱可可公仔箱論壇( i. n2 }% C- z- H) i
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
* ~$ L, d1 V- A5 T" ltvb now,tvbnow,bttvb另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，公仔箱論壇3 ]2 k" a" c f0 {& H! h
所以在睡前喝是最推薦的。
# ~# Z# U4 C2 \) i) R. b3 C UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) b- Y% b- W2 Q
4. 溫紅酒
: i! e" g- `. U( R. y「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」5.39.217.77:8898; s# i$ t7 t0 r1 }- r; Q
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
2 h' C6 d; Z0 |3 `0 _7 \+ R5.39.217.77:8898另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，tvb now,tvbnow,bttvb& S) Q( R, w5 x1 s0 B1 _
對於治療肌膚乾燥很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb& k* J3 {: u- `# D+ y# \
. j) H2 j; b5 `- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。tvb now,tvbnow,bttvb! I' H( E; n2 R3 o$ ~
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
! d' `, U# r4 }4 w$ `還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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