1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
. ^9 X3 a( E! x* _3 z. Q& x公仔箱論壇調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
* c- P# k* C/ T" h: }+ ]( h# z Y* K公仔箱論壇皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。5.39.217.77:8898: {0 n4 M2 \4 h9 s$ l( P
0 G7 p# z9 f0 y1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、少吃點，多記點
5 }( ]' L; \6 [# l; t( A公仔箱論壇科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，: a3 s; H ~; @( r+ O
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
# F" F1 j$ I) }# h' @5.39.217.77:8898比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
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# b$ E; \) H* f" E5.39.217.77:88983、睡眠多，臉不老
9 J, A- S# m) S長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，3 Q# N# }8 h1 n3 Y: V
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
4 X) j4 P* @; [% H$ d/ ?5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( |2 k1 x: v! E- L1 ^
4、經常鍛煉，年輕10歲5.39.217.77:8898- A" L8 p2 R7 t6 W' o9 @0 O
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
R$ O3 w7 F: V& D: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b$ f! }$ I" t- t- X
5、訓練大腦，年輕15歲tvb now,tvbnow,bttvb- C- n! u& j; S) r* j
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb: y6 A/ ^! F. u! f3 k5 Z3 I
( L; C* E! w/ I1 v& f( j; m3 H公仔箱論壇6、心跳慢壽命長
$ z6 Y2 `* C; n8 c* t想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k5 D) B3 B& h" z( A
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：5.39.217.77:8898) P- J5 w# b6 _8 ~" J# }" M0 i
“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”5.39.217.77:88986 { f9 M% e0 y3 j8 O8 Z
0 \3 a5 w% Y& R+ L4 [! c7、有晨勃，更年輕
) \6 k( r& P2 D' w% I; r+ ~( e清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，5 K; z) O* e- o
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，tvb now,tvbnow,bttvb( `9 Y6 G& E$ X: a5 B
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
5 e; ]: w/ }1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~( H3 O3 Q. ?6 l3 g9 N) O( k5.39.217.77:88988、身體胖，老10年2 J- {5 F" Z1 z7 x2 x
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
: v. p2 J9 U$ v) U" m' V7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。5.39.217.77:88986 ?) t/ R! Z2 a7 X
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9、口腔衛生，腦子更靈5.39.217.77:88981 x% T2 W( Q& H5 d( ~) D& \
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，
# V- \7 z# W1 _3 M+ ^& I公仔箱論壇牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。2 t4 j) x! Q6 U8 b$ w- A
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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10、每天一杯酒，活到855.39.217.77:8898: ?! n; |0 O$ t [1 g/ H
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
, F# f# T8 f2 Y$ V* i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" f7 |/ s7 v* d8 \
11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ S# e: D* P
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，6 \$ H$ D! G+ d6 x8 m
但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
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12、維生素A除眼紋9 r {! K) N+ r _* ?/ U
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。
2 d7 K5 [8 I3 V% h' E5.39.217.77:8898這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。公仔箱論壇# O8 r8 ^$ I5 @
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
8 W9 q8 G! D# G" `6 K5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ X2 ^& V p! w3 R, `3 m5 F. ~
13、干農活利長壽
( d# _$ e- h i0 g# v' M* w5.39.217.77:8898專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
% Z7 ^, w$ a" A# S男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。
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) E Q& C. p% Ptvb now,tvbnow,bttvb14、多吃菠菜，長肌肉
9 U! b2 Z6 B2 B" N* g# O男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，tvb now,tvbnow,bttvb) z( ~4 G% I; Y9 H' Z- t6 ^1 z
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。+ R/ I& V# V r& y" I6 Y4 |4 i: X4 f
另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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