免疫系統如同身體的軍隊或警察,不實巡邏是否有外界生物入侵,即時攻擊避免疾病發生或惡化,假使免疫能力不足,多種傳染病就有上身機會,很多人都認為要增強免疫能力,不斷想要提升,但免疫能力過頭,可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病,免疫能力維持平衡與正常才最好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n* P. a) R6 T: F$ d4 Y
- ~1 X; S0 C! {# L) B- @- j3 f公仔箱論壇老智慧:吃生薑$ Z) V, k% Q; U: k9 B9 p3 K: |
, L- p5 W, |9 c- C5.39.217.77:8898許多食物都能幫助維護免疫能力,華人社會的老智慧,生病時喝薑茶能夠有所幫助,其實薑可以穩定免疫力,可以把1至2茶匙的生薑沫,用熱水沖泡成薑茶飲用,也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙,都是相當好的食用方式,但薑是一種天然血液稀釋劑,使用前最好請教專業醫師或營養師。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* t$ L7 b/ }; }# F0 D7 _# F
+ j1 g3 H' v) j7 y" j深色蔬菜營養豐富5.39.217.77:88980 Q4 x' ~, C4 U: T1 X
tvb now,tvbnow,bttvb! k' c; o8 f: [
蔬菜能夠提供人體多項必要營養素,顏色越深對於健康效益越大,例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等,可以提供大量的維生素C與K,都是很好的免疫能力維持養分,蔬菜顏色越深,抗氧化物質也較為豐富,可以抵擋自由機等不穩定物質傷害,減少受到損害細胞,也讓免疫能力可以保持穩定。5.39.217.77:8898# r& h) l9 _9 N2 W2 d2 v# O% n- c
/ R v; h8 |8 W1 s不飽和脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb) B3 |; P5 B" B6 y# N. V2 |
; e# Q1 U& j9 y, g: Z( y9 M0 htvb now,tvbnow,bttvb不飽和脂肪酸具有抗發炎作用,特別是橄欖油抗氧化特性高,可以用於製作菜餚,取代飽和脂肪使用,降低免疫功能疾病發生機率,魚肉也是很好的不飽和脂肪來源,能降低發炎反應;綠茶富含大量多酚物質,可以和緩發炎反應,舒緩許多免疫疾病症狀,但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。
' d B1 p8 O( f% }& U8 S
3 x2 Q I! F/ e1 H; Q) D: C3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家意見
6 a2 M: l- t7 ^- s9 z) o% {) \" X公仔箱論壇
3 T+ ?' v* Z$ f$ |8 f4 s9 Ttvb now,tvbnow,bttvb新光醫院營養師蘇妍臣表示,健康飲食最好能夠維持均衡,每100公克蔬菜,最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份,要記得5色蔬菜都能有,八分碗體積水果,最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份,肉類蛋白質攝取,同樣油脂量攝取下,可以選擇瘦肉或魚肉,對於免疫力維持能有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb' i$ x: A3 n; \7 y
5.39.217.77:88987 S2 F. g' ]5 o) t0 S
8 |$ ^; V, X: G( u- C ]% [) `% l# f/ D6 E/ ~3 E
, @6 Z( B$ f3 @' }& h4 H, O- }4 d
tvb now,tvbnow,bttvb; S! N) `7 K5 z) c" B
1 o: }0 C5 O# O4 _台灣新生報 |